不用担心，做固肾功睡姿吉祥卧，多看戒色文章修心远离黄源，不要熬夜和久坐，充实生活。

不用担心。这是正常情况，只要你坚持做固肾功和吉祥卧，慢慢就会变好。一起加油

遗精之后总结遗精因素，例如睡前喝水过多 内裤太紧 白天yy等等，戒为良药41季有详细介绍，多做固肾功，睡觉姿势用吉祥卧，加油。

加油吧，戒色身体只会越来越好

铁板桥+提肛功
铁板桥每天睡前做三组，一组1分钟或2分钟，慢慢加时间。
提肛功随时都能做，躺在床上做50个以上。
个人经验。不知道怎么做的话可以问百度。
当然，许多遗精的因素要避免，比如睡前喝水，泡脚，睡觉时着凉，白天吃肉过多，睡觉前吃太多东西，白天意淫等等
可以看看飞翔哥的戒为良药16季(记不太清楚了)上面写的很清楚。
贵在坚持，坚持才会有效果！

刚开始戒色，遗精会加重的，这是正常的戒断反应。不用担心的。
加油戒，首先，不要再看黄，不要有侥幸心理！看黄必破！其次，加强精品贴的学习，学习提高觉悟，觉悟降服心魔。行善去恶恒久力行，就是，在吧里帮助和鼓励其他吧友彻底戒除，这样会使你更好的戒掉邪淫恶习。《寿康宝鉴》这本书很不错，是一本戒邪淫必看的书籍。