里约奥运会备受关注的游泳项目已经全部结束，而《阳光艺体能》“游泳篇”的挑战却刚刚拉开序幕。在本期节目中，Henry和侯明昊分别顶替刘孜和臧洪娜接受“超级大喇叭”的游戏惩罚，在接受惩罚的过程中四位男嘉宾尖叫不断，Henry更是当场被吓哭。

在水上平衡木的游戏中，刘孜和臧洪娜所在蓝队不敌绿队，所以要接受游戏惩罚，但现场男嘉宾纷纷发扬绅士精神，最终由Henry和侯明昊代为接受“超级大喇叭”的惩罚。玛雅海滩的“超级大喇叭”有着世界最高的大喇叭组合滑道之称，Henry、侯明昊、黄恺杰和华波波四人要乘坐皮艇从错综盘旋的封闭滑道里穿梭而出，然后在25米高的大喇叭璧沿上左右摇摆，最后冲入滑道降落。