现在做俯卧撑，做一天休息一天，五组，每组做到力竭，再死撑着做几_俯卧撑吧

俯卧撑吧关注：233,221贴子：499,450

可是第二天胳膊胸没感觉了，刚开始还会酸疼，现在啥事没有，该怎么办呢

送TA礼物

IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2016-08-25 08:55回复

是不是跟我做的跪姿俯卧撑有关？

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2016-08-25 08:56

2024-09-25 13:24广告

做力竭就是做到一个都上不去为止才叫力竭，怎么还能死撑几个？看不懂。肌肉酸疼只是在新人刚刚开始练习的那阵子才会出现。多做几组力竭出现足够的泵感就行。如果没有泵感就说明要加重量或难度了。

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2016-08-26 20:41

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴