如何锻炼三头【肌肉吧】

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求大神指点

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-08-25 23:50回复

双杠臂屈伸，窄距卧推，绳索下压都可以练到。练得很好了，健身3分练7分吃，有足够的休息，健身爱好者该如何选泽区别乳清蛋白粉 http://tieba.baidu.com/p/4102997116?share=9105&fr=share

来自Android客户端3楼2016-08-26 00:04

2025-01-19 17:03广告

帅哥

来自Android客户端5楼2016-08-26 00:57

楼主你怎么没有腹肌。没有做仰卧起坐吗？

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2016-08-26 09:21

多学学一些臂屈伸动作就是可以的 8-12Rm一组每个动作做4-6组
再有不懂的可以加我Q

8楼2016-08-26 11:50

三头肌在哪？哈哈

10楼2017-03-31 01:50

健身房去练啊

来自iPhone客户端11楼2017-10-05 09:09

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