练习日志

8月27日 第二天 早上龙虎部12下，注意控制了力度。一开始力气有点猛了，手臂酸。练习之前练了一下贯气法，防止上火。坚持

8月29日 第四天 一天出差 早上站桩20分钟，晚上龙虎部20分钟

8月30—31日：第五天/等六天。30日，家里来人没有练习，31日早上补齐。31日，中午练习12下。感觉：浑身有劲一点，精神好了一下，但是思维能力还不行，眼睛张开着，但是脑子不是在运转。以前的时候，看到一个事情脑子都不自觉飞快运转，现在还没有那种感觉

9.2日有事耽误练习。9.3日：第八天 早上跑到公园练习龙虎部12下，采气几下。

9.5日：第9天 练习龙虎部12下，采气几下。站桩20分钟

9.6日 ：第10天 练习龙虎部12下。站桩20分钟 手练习后，发烫。脾气大，没有心如止水的感觉

练习中，呼气时声音大，有点刻意，吸气时绵柔，呼气时感觉用力气，造成气流较大，不知道正确否？？？

9.8日：12天。早上站会桩，虎步练了几下子。中午出差，下午回时，感觉浑身没劲。晚上9：00开始加练朱砂掌龙虎部24下，汗水淋漓。肚子大，又加练了仰卧30下，哑铃30下，俯卧撑10下，感觉练习12天了，身上的绝对力量不行。继续加油！

9.9日：13天。会桩，龙虎部12下，仰卧31下，哑铃31下，俯卧撑11下.

9.11 15天虎部12下，这几天失眠，不敢多练，力度轻一点

9.12日：16天。今天早上站桩，晚9点龙虎部12下.感觉眼睛有神，身体有劲，就是肚子肉减肥不理想，继续努力吧

9.13 今天先休息一天，不知道怎么搞的，昨天直至凌晨四点多才睡，一点困意全无。白天浑浑噩噩的，手心脚心冒火，看看今天睡眠如何吧，真郁闷

谢谢各位师兄关心。今天9月14日，第17天。龙虎式12下，最多半小时，昨天九点多就睡了。停了一天，身体放松还可以。练后身体很舒服，提前祝各位中秋快乐