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求问大神，去健身房不请教练行么？

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我是新手，正准备增肌，之前从来没健身过，比较瘦184，62，自己改怎么制定的计划呢
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2016-08-30 19:13回复
    学生党请不起教练，去健身房只能自己弄，但是一脸懵逼
    IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2016-08-30 19:35
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      看视频，学习动作。或者看教练教其他学员的时候偷学
      来自iPhone客户端7楼2016-08-30 19:51
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        前期就以学习动作和熟悉器械为主 小重量练习 多去感觉自己的肌肉发力点 有不懂的可以问我q
        9楼2016-08-30 19:57
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          我也是纠结这个，有人说没必要，有人说必须请，更纠结了
          IP属地:山西来自Android客户端10楼2016-08-30 20:23
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