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9月目标：30斤，求各位指导！ （德意志胖子）

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这个月跟人家打赌了，三十多斤。 9.5日体重为：107.3.
10.1目标体重为：90. 还差22.7公斤。 努力 努力。
发此贴是希望各位吧友，能多指导下我。顺便看看我在减肥的过程中，还有哪些需要改进。
马上去健身房，回来更新帖子。
认识我的吧友，麻烦来看看我~
1楼2016-09-05 19:20回复
    来自Android客户端3楼2016-09-05 20:00
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      你饮食如何控制，我跟你一起减！
      来自Android客户端7楼2016-09-06 12:53
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        怎么减肥的？
        来自iPhone客户端8楼2016-09-06 12:56
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          前期减肥掉的水份，后期水份没那么容易掉了，就要真枪实弹的来减了，所以减的速度下降，属于正常，等过了平台又会飞速减的。。
          IP属地:湖南9楼2016-09-06 14:35
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            今天的运动量如下，这个软件还可以，数据比较齐全，大家可以试一试。今天没下雨，在外面跑的。9.40- 11:00
            来自iPhone客户端10楼2016-09-06 23:07
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              因为以前跑步 伤了膝盖，所以现在就快走了（穿插跑个几步）。 我坚信动起来 不管是跑还是走，都能减肥。 如果你跑步跑不下去，不如试试快走，这样能够保证你的运动时间，而且不会让你觉得非常累！适合入门和运动能力弱的朋友！
              来自iPhone客户端11楼2016-09-06 23:09
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                坚持了四天 体重终于跟之前一样了！
                来自iPhone客户端12楼2016-09-07 12:19
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                  昨天感觉身体不舒服 并没有运动 ， 今天走十公里！
                  来自iPhone客户端14楼2016-09-08 19:53
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                    今天体重是106.1 下降缓慢...
                    来自iPhone客户端15楼2016-09-09 12:26
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                      LZ我和你体重差不多，不过我的目标是这个月在减15斤就够了。
                      IP属地:广东17楼2016-09-09 18:15
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                        你还在呢
                        IP属地:广东18楼2016-09-09 18:28
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                          汇报下昨晚：跑步加快走 11公里。 耗时1个小时42分钟... 因为我这边是起伏路段，运动起来更累，时间更长，消耗热量更大. 好了，装不下去了。 行吧 ，我走的慢... 不过按照自己的节奏，把运动时间搞长也未尝不是一件好事。
                          来自iPhone客户端19楼2016-09-10 08:49
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