首先感谢rainh_h球友的问题
问题如下
一,在引拍完成以后,手拽着球拍往前挥击的时候,手和拍头是处在一个水平面还是应该拍头高或者手高于拍头?我现在是拍头低于手。
二,在击球完成后,拍头带动手臂随挥时,是手腕自然的让拍头带的内扣,还是通过小臂的内旋完成随挥(保持手腕与球拍的夹角不变)?
三,这个问题是第二个问题带出来的,就是球拍与小臂的L夹角问题了。L夹角是从挥拍到击球前存在,还是一直存在到随挥的完成?
您有空不妨翻阅一下我去年发过的正手三贴,然后看以下内容会比较清晰。
在引拍完成后,击球前,还有个动作,一般称为降拍头,但我认为这个说法有歧义,应该是舒展前臂更精确些,不然就很容易演变成手腕动作。也就是前臂和上臂的角度从引拍时的锐角或直角,变为钝角的过程,这样,拍头也就随之降低了,然后再向前向外拖球拍,击球。
这里讨论几个细节:
1、在舒展前臂和向前拖球拍的瞬间有个SSC(是这么说的吗?我记不清了),体现为拍头从指向右方或右后方瞬间转为指向左后方(而不是正后方),做到这个动作是手腕固定而且放松,也就是保持手腕夹角,但不需要握紧球拍,也不需要拼命抬高手腕,关键就是放松和保持。
2、为什么是向前向外拖球拍?这是我认为一个正反手底线击球登堂入室的一个重要标志。且让我们扔掉球拍,只看拳头,如果你的拳头可以从后向前移动出一个直线轨迹,那么你百分百是手臂运动。如果是放松手臂,只是通过胯的回转带动肩,肩带动手,那么你的拳头必定经历一段圆周运动,既然是圆周,就不是直线,所以拳头肯定是由靠近身体的中轴到远离身体的中轴。再加上球拍的长度,这个过程会被进一步放大,拍头从后方偏左开始,一直到击中球的瞬间向右,更是一个从靠近身体中轴到远离中轴的过程。所以,击球时,你和球之间的左右距离,比你想象的要远。
3、在2里面,我们已经完成了击球,因此,你一切的力量都必须在这个过程中发出去,之后再持续的用力都是浪费。你可以空挥球拍听听,如果最响的时候发生在侧面靠前的击球点附近,那么力量分布是正确的,如果发生在前面或者自始至终都差不多响,那么你的击球是有问题的。
4、所以我个人一直不喜欢雨刮器的说法,不精确,会让初学者认为击球完要去做个雨刮器的动作进行随挥。正确的理解雨刮器使用,我想还是从向前拖拍开始解释运拍的轨迹。大约以身体正侧面为分界,侧面之后的开始那段轨迹,是相对平的,也就是拍头低于手非常有限,看费德勒,小德,瓦林卡,都是这么运拍的,也有非常陡峭的纳达尔,但我想这个技法并不容易学。差不多在体侧部分拍头开始上扬,以至于在击球时,拍头和手是齐高的,在击球后,拍头高于手。发力有点像跳高运动员助跑起跳的过程,轨迹有点像躺倒的NIKE的LOGO。
5、最后,在击球这一段我会建议始终保持手腕夹角,但必须是放松的保持。我个人非常不同意击球瞬间握紧球拍的说法,这点无需争论,持不同观点的球友等有朝一日能自始至终放松握拍,其意自见。至于之后是否还要保持,这个完全随便,正反都能举出很多例子,但我还是建议基本保持,只是更为放松。随挥也不是手在随挥,而是身体在随挥,手仍然是继续跟着身体动,只是给球拍一些方向上的暗示,所以不要去管是手腕还是小臂引导,只是顺势而为,以手肘指向前为相对理想。我经常指导我的学生随挥不要刹车,要让身体自然阻止球拍的行进。总之我们不要花任何力气再击球之后的球拍运动上。
希望对你有帮助。
问题如下
一,在引拍完成以后,手拽着球拍往前挥击的时候,手和拍头是处在一个水平面还是应该拍头高或者手高于拍头?我现在是拍头低于手。
二,在击球完成后,拍头带动手臂随挥时,是手腕自然的让拍头带的内扣,还是通过小臂的内旋完成随挥(保持手腕与球拍的夹角不变)?
三,这个问题是第二个问题带出来的,就是球拍与小臂的L夹角问题了。L夹角是从挥拍到击球前存在,还是一直存在到随挥的完成?
您有空不妨翻阅一下我去年发过的正手三贴,然后看以下内容会比较清晰。
在引拍完成后,击球前,还有个动作,一般称为降拍头,但我认为这个说法有歧义,应该是舒展前臂更精确些,不然就很容易演变成手腕动作。也就是前臂和上臂的角度从引拍时的锐角或直角,变为钝角的过程,这样,拍头也就随之降低了,然后再向前向外拖球拍,击球。
这里讨论几个细节:
1、在舒展前臂和向前拖球拍的瞬间有个SSC(是这么说的吗?我记不清了),体现为拍头从指向右方或右后方瞬间转为指向左后方(而不是正后方),做到这个动作是手腕固定而且放松,也就是保持手腕夹角,但不需要握紧球拍,也不需要拼命抬高手腕,关键就是放松和保持。
2、为什么是向前向外拖球拍?这是我认为一个正反手底线击球登堂入室的一个重要标志。且让我们扔掉球拍,只看拳头,如果你的拳头可以从后向前移动出一个直线轨迹,那么你百分百是手臂运动。如果是放松手臂,只是通过胯的回转带动肩,肩带动手,那么你的拳头必定经历一段圆周运动,既然是圆周,就不是直线,所以拳头肯定是由靠近身体的中轴到远离身体的中轴。再加上球拍的长度,这个过程会被进一步放大,拍头从后方偏左开始,一直到击中球的瞬间向右,更是一个从靠近身体中轴到远离中轴的过程。所以,击球时,你和球之间的左右距离,比你想象的要远。
3、在2里面,我们已经完成了击球,因此,你一切的力量都必须在这个过程中发出去,之后再持续的用力都是浪费。你可以空挥球拍听听,如果最响的时候发生在侧面靠前的击球点附近,那么力量分布是正确的,如果发生在前面或者自始至终都差不多响,那么你的击球是有问题的。
4、所以我个人一直不喜欢雨刮器的说法,不精确,会让初学者认为击球完要去做个雨刮器的动作进行随挥。正确的理解雨刮器使用,我想还是从向前拖拍开始解释运拍的轨迹。大约以身体正侧面为分界,侧面之后的开始那段轨迹,是相对平的,也就是拍头低于手非常有限,看费德勒,小德,瓦林卡,都是这么运拍的,也有非常陡峭的纳达尔,但我想这个技法并不容易学。差不多在体侧部分拍头开始上扬,以至于在击球时,拍头和手是齐高的,在击球后,拍头高于手。发力有点像跳高运动员助跑起跳的过程,轨迹有点像躺倒的NIKE的LOGO。
5、最后,在击球这一段我会建议始终保持手腕夹角,但必须是放松的保持。我个人非常不同意击球瞬间握紧球拍的说法,这点无需争论,持不同观点的球友等有朝一日能自始至终放松握拍,其意自见。至于之后是否还要保持,这个完全随便,正反都能举出很多例子,但我还是建议基本保持,只是更为放松。随挥也不是手在随挥,而是身体在随挥,手仍然是继续跟着身体动,只是给球拍一些方向上的暗示,所以不要去管是手腕还是小臂引导,只是顺势而为,以手肘指向前为相对理想。我经常指导我的学生随挥不要刹车,要让身体自然阻止球拍的行进。总之我们不要花任何力气再击球之后的球拍运动上。
希望对你有帮助。