为什么练胸肌找不带感觉_胸肌吧

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就在家平躺卧推刚开始胸部还有点胀然后就没然后了。没那么那种酸痛感是不是这样练没效果啊？

送TA礼物

IP属地:广东

来自iPhone客户端1楼2016-09-14 18:44回复

楼主哑铃和和瑜伽垫和我的都一样，

IP属地:陕西

来自Android客户端4楼2016-09-14 19:47

有点涨是充血了姿势是否标准强度不够的话第二天是不怎么疼的够了的话第二天会有点酸痛感根据个人酸痛强度不同看一天的精神状态安排训练不能只练胸

IP属地:浙江

来自Android客户端6楼2016-09-28 09:59

卧推要沉肩。受力不对你手臂会酸但是胸肌没有什么感觉。白练了

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2016-09-28 19:23

收起回复

试试百度介绍的，柳叶刀胸腹肌锻炼器之肌肉锻炼方法，其中滚轮飞鸟，对胸肌加厚及中缝形成相当有效。

来自Android客户端8楼2016-09-28 21:03

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