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请问神经症，社交恐惧症有什么有效或是简易的方法治疗呢？我觉得我的症状和神经症挺符合的，我的性格在同学中比较害羞内向，但我很渴望像那些活泼的同学一样，在人群中很自在，我也很想与大家做朋友。我不喜欢这样的自己，我觉得我不是这样的人，而且我在家和在外面不是一个人。我发现我这样是因为我的家庭造成的，小时候都是我爸带的，他从小教育我的方式就是对我要求比较高，小时候听得最多的话就是“怎么这么烂啊”“你真的很差劲”基本上没听过几句鼓励的话，而且他有点暴力倾向。我和我弟都是害羞内向的性格，都很自卑。我也看的出我爸的自卑，他从小的家庭也不好。他的出发点是好的，也不能怪他。我妈的性格特别马大哈，我觉得她不是我们一般想的和蔼可亲的那种妈妈形象，给我们的关爱也不多。我从小一直就在与我的命运做抗争，也查了很多资料，现在的我已经比以前好多了，但性格还是比较内向。我希望可以咨询一下，有没有好的方法呢，其实我觉得像我这样的人还是挺痛苦的，我真的很想改变，很想做真正的我。