你好，你的情况不算严重的。
　　1、如果牙龈出现萎缩，必须到正规的口腔医院进行检查，因为关于导致牙龈萎缩的情况有很多种，患者可以在检查结果确定后，在医生的建议下进行具体、系统的口腔治疗，千万不要拖延，此类病症只会越拖越严重。
　　2、在平时也要多加注意口腔内的卫生情况，正确的掌握刷牙的姿势和方法，在刷牙的时候不要用力过猛，以免对牙龈产生极大的损伤，使牙龈组织遭到破坏，时间久了牙龈就会出现萎缩的现象。
　　3、在平日里应该养成良好的口腔卫生习惯，选择正规的牙具，用科学的刷牙方法进行口腔清洁，并且每次刷牙要保持在五分钟左右，只有这样才能达到好的效果。在选用药物牙膏的时候须征得医生的建议。

不算严重

谢谢

没事，多注意口腔清洁

比我的好

楼主，你的照片不是特别清晰，下面的牙龈好像红肿的很厉害，多长时间了？去检查了么？