内家拳以周身整体的压缩旋转替代肌肉紧张产生下行脚蹬地的能量，以获取地面给与的上行上下贯通之力，上下贯通之力就是内家拳的技击能量。头顶百会玉枕的压缩旋转催脊柱三关压缩旋转，再向下催腰胯、腿脚压缩旋转，将身体像拧螺丝一样拧入地下;身体获得上下贯通之力后，上下贯通之力被脚的压缩旋转向上逐节催到百会，这就是内家拳的力催三节。力催三节的关键是压缩旋转，周身整体的压缩旋转能够将身体习练成一个弹簧、一张弓箭、一条鞭子，将上下贯通之力弹、射、甩出去，这样的能量传递方式就叫能量传簇。能量传簇不是简单的能量传导，而是将上下贯通之力整体传簇到周身，使得周身每个部位都有巨大的上下贯通之力。由于内家拳体内同时存在压缩旋转的下行能量与上下贯通的上行能量，就形成了内家拳通的功夫，即可以双向传簇能量，不但可以发出上下贯通之力打击对手，还能够将对手打来的力量用自身下行压缩旋转的能量引进并传簇到脚下，这样身体获得的上下贯通之力就包括了自身与对手能量的总和-------这种技击方式在形意中叫化劲，在太极中叫引进落空借力打力。由于人体在大脑控制下的发力方式就是肌肉紧张，这是与内家拳周身整体压缩旋转相悖的，所以内家拳在发力时就要抛弃大脑控制，而是习练出身体自己的能量控制机关，即形意的心意或太极的心神，心意心神以抽合的方式生成周身整体的压缩旋转，这就是前辈大师说的以心行气，拳由心发。以心行气的心就是心脏。以心行气是所有内家拳共有的能量控制方式，是内家拳与外家拳的区别所在。太极拳的周身能量被称之为精气神。精为尾闾会阴部位的压缩旋转能量，是心意心神抽合先天一气（就是吃饭获得的能量）生成的下行能量；精下行至脚，在脚跟脚踝脚面生成压缩旋转，为气，气是内家拳的根节能量，即上下贯通之力在脚的传簇；上下贯通之力被脚的压缩旋转逐节用压缩旋转催到百会，就生成太极拳的神，神是玉枕百会的压缩旋转能量。以上过程即练精化气练气化神。 压缩旋转和上下贯通的能量在体内运行被称之为能量，将上下贯通之力从体内发出即为力量。即体内为能量，发出为力量。明白了以上内家拳原理，我们再讲心意气力是什么，怎么合。以心行气要求用心脏控制周身能量。心脏通过血管与周身各部位有直接联系。从以上内家拳的上下行能量传簇过程中可以看出，无论是下行压缩旋转能量的产生，还是上行上下贯通之力传簇的终点，都集中在百会，即百会是能量的发起者与终结者，百会部位的能量传簇就被前辈大师称为神，神主力，力由神起，这就是内家拳所谓的神领，神领力。（形意中将百会部位的能量传簇称为意）即完整的以心行气是包括心脏与百会二个部位的抽合的。心脏发出发力的控制命令，第一个执行这个命令的就是百会，即心生意，心生神。此为内三合的第一合，心与意合。心与意合就是周身整体压缩旋转的发力过程的开始，这个阶段使用的能量是先天一气。即心意或心神抽合将先天一气阴阳转换为压缩旋转的下行能量。压缩旋转下行能量到脚，脚获得上下贯通之力，为气。气为周身根节能量，是内家拳所追求的技击能量，异常巨大。 此时意抽合先天一气生成的压缩旋转下行能量就被阴阳转换成巨大的上下贯通之力的气，此为意与气合。气被从脚开始的压缩旋转逐节催到百会，身体骨骼被压缩旋转的下行能量与上下贯通的上行能量对拉拔长，生成骨涨劲，此为太极拳最基础力量。骨涨劲从体内发出即为力。此为气与力合。内三合就是一个完整的发力及能量传簇过程。即心生意，意生气，气生力。以上相生的过程是一个阴阳转换的过程，当把阴阳转换习练到阴阳合一后，就将以上过程合一，心直接生力，这就是陈长兴先生说的拳由心发。需要大家注意的是，心与意绝对不是大脑意思，而是身体习练出来的物质与能量。前辈大师说的每句话都指的是身体本身，没有一句话是指大脑意思的-------并且内家拳在极力排斥大脑对身体的控制，所以习练内家拳要换力，即抛弃肌肉紧张之力，换成以心行气压缩旋转之力。大家看看真正的内家拳是不是与现在流行的内家拳正好相反！现在流行的内家拳不懂心意之道，在前辈大师的论述中按图索骥，试图以大脑意思习练技击术--------这就是内家拳被谬传为花架子的原因。大家是否还能够看出一个门道，就是前辈大师说的每一句话都是指体内能量传簇的，没有一个字是指外形动作的-------可惜的是花架子将前辈大师的每一句话均用来指外形套路动作了！记住，拳，在普通人眼中就是套路动作，但是在一个武者眼中，拳是隐藏在套路动作之后的能量传簇！