跑步遇到的问题_跑步吧

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接触跑步大概一个来月了，一般跑个六公里左右，最近跑着跑着感觉左侧肩膀有些疼痛，右膝外侧也有，相对轻微一些，降速的话疼痛有比较明显的减轻！有没有指导一下怎么跑？

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来自iPhone客户端1楼2016-10-06 14:03回复

膝盖外侧应该是髂胫束摩擦综合症看我主题贴里有关于跑步膝的治疗视频

来自iPhone客户端2楼2016-10-06 15:23

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跑前热身，跑后拉伸，跑步时候肩膀放松，自然摆臂，按摩你一下你疼的地方，整个区域要做按摩

IP属地:北京

3楼2016-10-06 16:45

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