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臂力器吧 关注：4,235贴子：48,540
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我前两天买了根30kg的臂力棒，一次做70个左右。由于是在自己店里时不时的就做一下。这样效果大么？还是有规律性的分组做比较好？
来自iPhone客户端1楼2016-10-11 18:25回复

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