当消极思想到来时，例如：“当我胖了的时候我怎么能赞同我自己呢？”或者“傻瓜才认为这样做会有什么好处。”或是“我不好。”不管你喋喋不休地说些什么消极语言，你都应该试着开始控制自己的头脑。不要去重视这些思想。轻轻地对自己说：“我放弃这些思想，我赞同我自己。”
　　在做这个练习本身时也会产生一些问题，比如“我感觉自己很傻”，“这是一个谎言”，“听上去莫名其妙”，或者是“我那样做的时候怎么能赞同自己呢？”
　　让这些念头溜走好了。这只是些抵触思想而已。如果你不选择相信它们，它们就没有力量控制你。
　　“我赞同我自己，我赞同我自己，我赞同我自己。”不管发生什么，不管别人对你说什么，也不管别人对你做什么，继续向前走。当别人正在做你所不赞同的事时，如果你能对自己这样说，这时你就会知道你正在成长着，改变着。
　　如果我们不向某种思想投降，这种思想就不能控制我们。思想只是串联在一起的词汇。它们本身并没有意义。是我们赋予它们意义。让我们选择思考那些能使我们强健、能给我们支持的思想。
　　自我接受就是放弃他人的意见。如果我不断地对你说：“你是一头紫色的猪，你是一头紫色的猪。”你或许会笑话我，或许会生我的气，又或许会认为我疯了。一般情况下你不会相信我说的是真的。然而很多时候，我们相信的有关我们自己的信念，是明显错误的和不真实的。相信你的自我价值和你的体形有关，就和你相信“你是一头紫色的猪”是一样的。
　　通常我们认为我们所犯的“错误”，只是我们对自己个性的自我表达。这正是我们独特的、特别的地方。大自然从来都不重复它自己。自从有了地球开始，从来就没有两朵完全相同的雪花，也没有两滴完全相同的雨点。每一朵雏菊都有别于其他任何一朵雏菊。
　　我们的指纹是不同的，我们之间也是不同的。我们注定是不同的。
　　如果我们接受我们之间的不同，那么也就不再会竞争和比较了。试图和其他人一样会让我们的心灵束手无策。我们来到这个星球就是为了表达我们是谁。
　　当我此刻在这里学习爱自己时，我才知道了我是谁。
　　与那些让你感觉良好的人交往。吃那些令你的身体感觉舒服的食物。走好每一步都会让你感觉良好。
　　一株健康的蕃茄苗长成以后可以生产出近百个蕃茄。为了让这株蕃茄苗能长出这么多蕃茄来，我们必须从一粒健康的干种子开始。那颗种子看上去并不像一株蕃茄苗。它的味道也不像蕃茄苗的味道。在你不能肯定它是不是蕃茄种子时，你宁愿相信它是。你把它种在有肥料的土壤里，你给它浇水，让阳光照耀它。
　　当幼嫩的小苗长出来时，你不要踩到它，你可能会说：“那不是一株蕃茄苗。”你更有可能看着它说：“噢，天哪，它长出来了！”你高兴地看着它一点点长大。你及时地给它浇水，让它晒到充足的阳光，为它拔去周围的杂草。这样，你的这株蕃茄苗可能会长出上百只甘美的蕃茄来。这一切都是从一粒微小的种子开始的。
　　你在为自己创造新体验时也是一样。你把新思想种植在你的潜意识里。种子就是你的新宣言。所有的新体验都在这颗弱小的种子里。你用宣言和声明去浇灌它。你让积极思想的阳光照耀它。你拔掉长出的消极思想的杂草。当你第一次看见一点点微弱的积极行为的迹象时，不要去践踏它，不要说：“这远远不够！”你应当看着自己的第一次突破，欢呼道：“噢，天哪，开始了！有效了！”然后你看着它一天天长大，逐渐变成你期望的样子。