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不喜欢跑步机，只练器械，能减肥塑身么

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如题
IP属地:天津来自iPhone客户端1楼2016-10-29 19:22回复
    先减肥后增肌，不肥可以直接增肌。
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2016-10-29 20:31
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      跑步最减脂，25分钟后会减脂效率更高。跑步中间不要停不要走。
      来自Android客户端3楼2016-10-29 20:32
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        减肥不一定非要跑步 椭圆机 自行车都可以 器械可以小重量 多次数
        来自iPhone客户端4楼2016-10-29 20:59
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          只练无氧运动控制饮食，少吃油腻高热量的食物也是可以减脂的，只是效果肯定是没有有氧好！
          6楼2016-10-29 21:32
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            减脂还是有氧效率大，虽然无氧也是行的，但是比有氧效率慢太多
            IP属地:广东7楼2016-10-30 08:17
            收起回复
              太胖就运动无氧和有氧结合
              IP属地:内蒙古来自Android客户端8楼2016-10-30 09:56
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                扯淡！
                来自Android客户端9楼2016-10-30 10:23
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                  会练出肌肉 练到一定程度会有轮廓 但皮脂会高一点
                  IP属地:山西来自Android客户端11楼2016-10-30 22:15
                  收起回复
                    哦哦！那我平时再散散步就好了吧
                    IP属地:天津来自iPhone客户端12楼2016-10-30 22:20
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                      教练说能塑身，有氧才能减肥
                      来自iPhone客户端13楼2016-10-30 22:24
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