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求大神帮忙啊

只看楼主收藏回复

本人身高178 体重90kg能练出肌肉吗 求教方法啊 没时间健身房！
IP属地:山东来自Android客户端1楼2016-11-04 11:48回复
    你这体重，先减肥吧
    来自Android客户端3楼2016-11-04 12:06
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      每天快走2小时
      来自Android客户端4楼2016-11-04 12:08
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        类造上帝，封大神，祭兵于山川。
        来自Android客户端5楼2016-11-04 12:15
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          你的体脂肪比较高，前期可以做一些轻重量的力量训练加上一些有氧，控制油脂的摄入，提高体能和心肺，后期 慢慢做增肌计划。。还有不懂可以加我Q。，ID就是了，空间也有训练计划和动作详解可以参考在不懂就问我。
          6楼2016-11-04 13:21
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            跪求练大！跪求去健身房！也可以来健美吧看看
            IP属地:上海来自Android客户端7楼2016-11-04 19:30
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