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济南冬季减肥去哪里好?御珍堂连锁机构微信1,8,6,3,3,8,1,5,1,6,3,冬季是养生的最好时节,贴秋膘之后不少人接着贴冬膘。那么冬季养生究竟有哪些注意事项呢,冬季进补怎么补才好,冬季是否不能运动
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1楼
2016-11-08 15:09
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早睡晚起《皇帝内经》记载:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”意思就是说,冬天人们应该晚上早点睡觉,早晨等到太阳出来之后再出来活动。而从现代的角度来看,早睡者的唾液中所含的皮质醇指标较其他人普遍偏低,从而使他们的精神抑郁度也较低。可见,早睡早起也能帮助舒缓压力。
2楼
2016-11-08 15:11
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2024-10-17 20:14
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室内通风
冬季,寒风呼啸,有些人干脆就将门窗紧闭了。更有些人认为只有夏天气温高比较容易滋生细菌,冬天细菌少,家中清洁频率可以降低。这些看法都是不正确的,长时间将门窗紧闭容易滋生很多病菌。每天打开窗户,可清新室内的闷气,净化空气,一般坚持每天通风30分钟即可。
适量出汗
冬季晨跑“大队”人数激增,但从养生角度来看,这种做法不值得提倡。冬季早晨寒冷、空气稀薄,晨跑一个小时大量出汗,此时人体阳气也随之散发。出汗是人体正常的生理现象,也是人体的一种正常排毒方式。冬季并非一动不动地窝在家里就好,运动以微微出汗最佳。
3楼
2016-11-08 15:11
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脚部保暖
俗话说“寒从脚底起”,人的足部有很多与人体内脏关系紧密的穴位,足部受凉,会引发出一系列的病症。人体脚步有一个非常重要的穴位,称之为涌泉穴,蜷足时足前部凹陷处即是。特别是女性朋友,冬季更应该注意足部的保暖,每晚九点左右泡脚,水温50度左右,有助于活络气血、减少失眠症状。
心情愉悦
人的心情很容易受外界环境的影响,例如寒冷的天气会令人情绪低落。而如果能学会自我调节,通过听音乐、练瑜伽、冥想等方式来消除烦闷,对身心无疑是大有好处的。
4楼
2016-11-08 15:12
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喝粥保健功效好
冬季喝粥,粥里含有的水分可补充人体流失的水分,缓解皮肤干燥问题。另外,对于肠胃不好的人,多喝粥可起到促进吸收、驱寒暖胃、益气养阴等功效。济南减肥、养生哪里好?就找御珍堂减肥中心。
6楼
2016-11-08 15:13
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8楼
2016-11-08 15:19
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当你还在观望时,别人已经瘦了!当你想减肥时,天气已经暖了!当你瘦下来了,又该穿棉衣了!你想反正穿多看不到肉,吃吧!于是第二年你又得减肥了!所以减肥一定要趁早,美在当“夏”想拥有魔鬼身材,你找到减肥的方法了吗??
9楼
2016-11-08 15:22
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