方法是：用栀子20克，研末，根据受伤面积，每次取适量栀子粉，用食醋调成糊状，外敷患处，一日一次，连续敷至少两天。轻微肿痛用这两味就能胜任，如果扭伤较严重，活血力量不足时，可再加入大黄，和栀子等量共同研末外敷。
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