不玩手机，周末尽量少接触网络

切记----强忍是忍不了多久的。
第一：断绝一切黄源，哪怕带一点点也不行，多念口诀。
第二：坚持学习戒色文章，把心修好。精品贴里面全是文章。首推{戒为良药}。
第三：多做善事。【鼓励吧友戒色，以及宣传手淫的危害】，这就是极大的善事，有助于戒色和身体快速恢复。【重点】
第四：孝敬父母，不与父母顶嘴，多忍让，父母养育我们多年，忍一点没什么的。在家多做家务活。
第五：欲望一上来马上来戒色吧，看看危害的帖子。或者做俯卧撑。