饮食很重要，兄弟。
你饮食上碳水控制好，照样可以通过力量训练减脂。
低油，低盐，低糖，主食用紫薯，红薯，玉米代替，量也要少点。
多吃蔬菜，鸡肉牛肉鱼虾类高蛋白的食物。
如果在健身中有问题可以加我Q,ID就是。不懂得都可以问我，空间也有训练计划和饮食计划可以参考。