···戒淫必戒饭 过午不食···1...修心，修心（关注微信公众号传统文化每天阅读几篇，每天坚持来吧里看精品贴孝顺父母，多做好事、传递正能量)，远离黄源，戒意淫 2... 再加戒饭，，吃东西特别是吃饭及吃肉很容易起大的淫欲心，吃蔬菜水果之类，差不多了，一定要少吃，饿不死就行，过午不食，，淫戒了，身体只会好，精足不思淫，气足不思食，神足不思眠 3.....再加努力工作，上课，，或做事业，，一定要让自己充实 4，做放生 及种种善事. 5..这社会已经变异，，处处都得小心 淫秽信息6.如果暂时戒不了饭，先过午不食试试···未满16岁不建议戒饭，建议过午不食7.帮助别人戒淫·············

念南无阿弥陀佛

平时多学习戒色知识修心，学习才能提高觉悟战胜心魔，多学习传统文化和佛法善知识修心才能更好的戒色。看破色欲都是空的，多学习，远离一切黄源和负能量，加油！

我在我们的心理健康书上看到的是，把手指放进喉咙处，会阻断念头，不过我没有试过，这个时候我觉得最好是赶紧找个人，分散注意力，避免独处。

断念，想其他的

1《阴律无情》里面是果报，是惩罚，你看过之后就再也不敢了。
2下载一些佛歌，听着佛歌打坐，站桩
3用十指梳头皮
4每天跑步半小时，你会累得倒头就睡
5你太闲了，多给自己找些事情做

持诵佛号南无阿弥陀佛！

我也是，不知道怎么办，尤其

楼主仔细把下面的看完，对你戒色会很有帮助！
一、戒色的根本在于修心，戒色的过程就是一个全面提升自我的过程。戒色成功不是靠硬忍得来的，而是靠转化内心，净化自己的思想。
二、戒色成功的三条支柱，一是读书学习，二是运动健身，三是行善助人（帮助鼓励吧友戒色，帮父母干活），这三条必须与戒色同步进行，缺一不可。
三、把精力和热情全部贯注在有益身心的事情上，并取得好的成绩。为自己，为家人进而为社会负责，才是真正的戒色。
四、戒色高手不是不起淫念，而是念起即觉，觉起即转。
五、在戒色的过程中，你需要关注的重点是工作，学习，运动，行善，而不是怎么不去手淫。
六、为了提高性能力而戒的人，通常都难以戒除成功。
七、沉溺于手淫的人都具有相同的共性，即拖拉懒惰，空虚无聊，不知道珍惜时间。刚开始戒色时如果不知从何入手做起，那就让自己忙起来，忙的没有一点空闲时间，只要是有益身心健康的事都可去做。

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