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女生练马拉松求指导

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17.01.10 5公里35分
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2017-01-10 15:22回复
    平均心率有点高，估计跑得少，先慢慢5公里、10公里一步步来吧。
    IP属地:广东2楼2017-01-10 15:57
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      吃瓜观众加油打气~！
      IP属地:广东3楼2017-01-10 15:58
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        每天慢跑，逐渐增加跑步距离
        IP属地:新疆来自Android客户端5楼2017-01-10 17:02
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          心急吃不了热豆腐
          IP属地:广东来自Android客户端6楼2017-01-10 17:08
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            加油，相信自己可以的
            来自Android客户端9楼2017-01-10 20:52
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              慢慢来，先累积基础，隔天跑，5公里，7公里.......慢慢累加，也可以跑走结合，所有的事情都得有一个过程，每周可以挑战一个10公里，坚持几周下去，会有很大的提高的....
              IP属地:北京10楼2017-01-10 21:31
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                我觉得你可以用自己的ID给自己加油
                IP属地:福建来自手机贴吧11楼2017-01-10 22:07
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                  循序渐进慢慢来
                  IP属地:四川12楼2017-01-10 22:43
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                    比我都好，我要差不多40分钟。而且还报名了3月份的金马。一起加油吧。
                    IP属地:江苏13楼2017-01-11 09:22
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                      给你推荐一位高手，可以向他请教@不择他年
                      来自Android客户端14楼2017-01-11 09:27
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                        跑一年再说咯
                        来自iPhone客户端18楼2017-01-14 17:30
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