1.按摩涌泉穴
　　涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。《黄帝内经》说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

2.握固
　　将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。

4.还有一点大家都忽略的，就是要多喝水。

这也是养肾的一个重要的事情。

很多人工作一忙，事情一多就忘了喝水了。最好要养成定时喝水的习惯。

都是为了健康，大家要坚持。

多出点汗，也就是说要进行一些体育运动，最好是有氧运动。

在冬天，由于大多数地区都气温较低，多运动不但可以锻炼身体，对养肾帮助也是不小。

要不，怎么大家都说生命在于运动呢，对吧？？

如果是在北方气温太低的时候，不适合在室外运动的话，可以进行室内运动。

今天周一了。上完这星期的班，就快放假了。

该回家过年了。想想还是很期待的。