178 86kg
刚开始练没多久
最近在健身房认识一个健身十年的肌霸，
之前我都是一个动作4-6组。
然后请教他，他说只做4组不够的。人家专业的做4组就够了是因为本身就感觉很好，做四组就足够刺激到肌肉。而我们只是业已的。4组完全不够。他叫我每个动作10-15组，不包括热身组。我有点疑惑了。
现在每次训练计划
跑步15分钟
一个动作10-15组。30-40分钟每个动作
然后每次一个部位练2-3个动作。练完还有力气就顺带练练手臂。
再骑30-40分钟动感单车。
求教这样训练有没有问题。