仰面平躺，屈曲双膝，脚底平贴地面。双手交叉抱住自己双腿并尽量慢慢向自己胸部拉紧，保持10秒钟然后恢复初始姿势。
孝珍磁疗贴含膏量大，成分足，均衡释放于靶向部位，舒张血管，增加局部血流量，改善血液循环，提高代谢机能，以达到通经活络、祛湿除寒、活血止痛之功效。