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各位大神我练健身，不管练哪个部位，练的时候可以感到酸痛感，但练完之后我就感觉不到酸痛感，这样正常么，可以增肌么
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2017-01-26 17:00回复
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    IP属地:黑龙江来自Android客户端2楼2017-01-26 17:01
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      IP属地:黑龙江来自Android客户端3楼2017-01-26 17:01
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        每次我用的重量如果再加大，动作就会不标准，一直用的是动作标准的最大重量
        IP属地:黑龙江来自Android客户端4楼2017-01-26 17:02
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          IP属地:黑龙江来自Android客户端5楼2017-01-26 20:36
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            没人么
            IP属地:黑龙江来自Android客户端6楼2017-01-26 20:37
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              来大神啊
              IP属地:黑龙江来自Android客户端7楼2017-01-26 20:37
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                来人
                IP属地:黑龙江来自Android客户端8楼2017-01-27 11:03
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                  IP属地:黑龙江来自Android客户端9楼2017-01-27 11:03
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                    请大家帮忙啊
                    IP属地:黑龙江来自Android客户端10楼2017-01-27 11:03
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                      组间休息严格控制，举铁时不玩手机。目标肌肉一定要比协同肌肉先力竭，如果目标肌肉还差些，可以加复合组继续刺激。呼吸控制，躯干稳定非常重要可以减小代偿，呼吸控制不了就加腰带呗。练完不可能不痛，每次都会痛，不痛了就是技术该提升了
                      来自Android客户端11楼2017-01-28 16:40
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                        我是练的时候有酸痛感，第二天就没有了，这样正常么
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端12楼2017-01-28 16:42
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