请首先扪心自问，你是否需要继续了解下去。但凡认为自己需要继续看下去的，应该就是以下两种人：
1、已经使用长胶，并希望继续提高的球友。
2、考虑在未来尝试使用长胶的球友。
如果两者都不是，建议绕道，不必耽误时间关注这个系列，因为他非常非常长。至于需要了解如何对付长胶的球友，这个系列也太啰嗦了，还是网上搜索一下更有针对性的文章吧。
首先必须明确这个系列是写给横拍正反反长的，因为我自己就是横拍。横拍长胶和直拍长胶几乎属于两种体系。从专业度、专注度的角度考虑，我只能写横拍正反反长这种打法了。
所以这个系列对直拍长胶有一定参考价值，但并不是非常准确的，请注意这一点。
转入正题，如果你是横拍，还在纠结是否应该改成正反反长，那么注意以下几点，符合其中任何一点，你都需要重新斟酌一下这个决定：
1、你使用现在的配置，疲于奔命，希望改成正反反长，使自己轻松一点。
2、你在技术上有明显的缺点，希望改成正反反长弥补缺点达到涨球目的。
3、对旋转的阅读能力很差，希望通过长胶“不吃转”的特性，走捷径的。
4、因为你总会遇上一些对付不了长胶的对手，所以希望通过改成正反反长，赢得更轻松的。
逐条解释一下上一层：
1、正反反长这种打法短期来看确实比较傻瓜化的处理球了，但从长远的角度考虑，长胶依旧需要比较好的走位来支撑的。比如正反反长要求正手突出，侧身的使用把握非常重要，这就需要迅速大胆的大范围跑动。
所以说，如果疲于奔命，让你无法享受乒乓球，那么你要做的并不是弄块长胶使自己阶段暂时性的变得更懒，而是迈开腿去练习步伐，这是逃不掉避不了的，也只有这样才能扎扎实实地涨球。
2、技术上的明显缺点，就不去努力练习，比如反手反胶比较差，就想用个长胶来“弥补”，这是得不偿失的。或许说不定，再努力一下就会有新的突破了，但是面对长胶的“诱惑”，就动摇了，完全放弃原来的路线，这是一种懦弱的表现。其实，正反反长应该建立在你使用双反，反手已经很好、正反手衔接已经不错的情况下，作为一种寻求变化的方法。实际上，也并不会因为反手换成长胶，反手的缺点就一定能得到弥补，相反，正反反长独特的打法，比较四平八稳的双反，有着其他缺点，而自己没有弥补新的缺点的能力，还是容易被对手针对，陷入新的动摇期。
3、阅读旋转确实是乒乓球的一大难点，确实长胶由于对旋转的包容性，可以做到不吃球的目的，至少同样推过去，比起反胶，长胶对旋转没有那么敏感。
但反过来说，对于旋转的阅读是乒乓球的基本能力。对于正反反长来说。反手确实由于是长胶的关系，似乎不吃转了 ，但对手可以发到你正手啊，那么你还是得用正手反胶来接。难道倒板去接？难道反手去接正手位的球？这多多少少都增加了下一板的难度，而且同时正手练反胶和长胶，是不是太难了，来得及倒回来么？难道要练四面？
对于旋转的阅读能力，对于横拍正反反长来说，也是没有捷径可走的。只有增强阅读能力，才能走的更远。同时必须强调，世界上没有不吃转的胶皮，如果不吃“转”，那基本会吃“不转”。
4、在业余初级水平这个阶段，确实由于对手不了解长胶特性，你能很容易的捡到一些得分，看着对方摸不着头脑的失误，这似乎还挺有趣的。之后，即便到了中级水平这个阶段，对方已经了解长胶的特性，你的优势开始减少，但还是可以通过正反手两面节奏和旋转的不同，得到很多制胜分。但水平再上去，长胶最致命的问题就被对手完全利用了，那就是反手的长胶真的比正手的反胶慢很多，对手可以专门打你的长胶面，得到更多的引拍时间把你拉穿。原本在前面阶段比较有优势的长胶，反而成了最大的弱点，是不是很闷。
从初级、中级，再到高级水平，正反反长得分越来越难，随便轻松的靠对手无谓失误来捡分渐渐成为不可能。说的更远一点，专业领域，捡分？做梦去吧！
说了很多双反改正反反长的误区，那么，什么样的人或者什么情况下，适合改正反反长呢？
1、拥有天赋。
如果你发现，自己双反，但很擅长处理各种下旋球，喜欢退一点台，在搓削中，结合弧圈来处理球，那么你可以把一面胶皮(通常是反手)换成长胶，这样会使你的这种天赋得到释放，通过努力，你可以成为一个很好的削中反攻削球手。
2、性格使然
有的球友很享受对方进攻自己防守的状态，拥有这样的性格的球友非常适合换成一面长胶，打稳削打法。
3、运动能力限制
一些球友岁数上去了，或者受伤，不能再像以前那样运动了，那么忘记第8楼的那条吧。你可以使用长胶打中近台，由于长胶减慢了整体节奏，你可以更容易的到位，在近台站桩输出也能有自己的乐趣。
4、反应较慢
一些球友天生反应较慢，或者也是因为岁数上去的关系，会发现，自己突然打的越快，对手回的越快，然后自己就来不及还原，跟不上节奏了。那么，换成一面长胶也能有效的缓和节奏，虽然给了对手一些时间，但也跟了自己一些空间。
5、偶像崇拜
如果喜欢朱世赫这样的优秀削球手，那么总会有模仿的冲动，那么也可以拿起长胶去享受信仰的力量。但一定要努力，因为光靠信仰显然是不够的。说不定，10年后，你周围的球友也会开始模仿你。
6、战术乐趣
比较现在双反两面无脑输出的打法，正反反长有着自己的复杂的乐趣，就像在下一盘棋局，两面异质的特点不同，转换运用间有着独特的大脑思维方式。作为一种较少人尝试的打法，这是一个崭新的、有很多创新空间的领域，将旋转玩到了极致。
.
7、表演
正反反长很有观赏性，特别如果你是削中反攻打法的话，面对对手是一个攻球手，一定会有很多观众来关注你们这场比赛，会为你们呐喊助威。在你两面异质的腾转挪移中，每一个球都会很精彩，你就像是一个天生的舞蹈演员一样，时而优雅，时而迅猛。
最后，谈谈正反反长的不同打法。虽然说，反手换成长胶，但实际上，我们还能根据不同风格和不同使用倾向，进行一个大体上的分类。
1、经典的稳削打法。这种打法一切以避免失误为核心，稳定的输出下旋球，而寄希望于对手的失误。这类打法需要极强的耐心和定力，一切为了让球在自己可控的安全范围内，能够控制下旋量的变化，忽重忽轻。在专业领域，这种打法几乎绝迹，特别是在男子选手中，在女子中还能偶尔见到。代表人物：松下浩二。
2、现代削中反攻打法。这种打法在稳削的基础上，大大增加进攻比例，通过攻守节奏的不同击溃对手。一般来说，守在中远台，攻在中近台，击球点也不一样，所以，由守转攻、由攻转守的时机和节奏把握成为了难点，尤其需要超强的移动能力支撑这种转换，对体力的消耗远大于稳削打法。同时，比起稳削，需要更加丰富的技战术能力和一定的套路把握。或徐如林，或疾如火，对进攻时机的把握非常重要，甚至很有必要练习反手倒板反胶技术。代表人物:马特。
3、进攻风格打法。这类打法以制造破坏力为目的，使对手别扭，粉碎对手的技术动作。这种风格需要使用长胶去弹击，往往能给对手一种陌生的既有速度又有怪异的回球，让对手不适应。利用正手反胶弧圈和反手长胶弹击节奏上的不同，去扰乱对手。但这种打法的长胶面一般都是不会很怪的半长胶，所以经常会被其他长胶手所诟病应该换个更怪的，或者被反胶手说这不像长胶。但确实踏上这条路一定要坚持下去，因为对于弹击来说，稳定才是最重要的，长胶很怕被对手适应，但只要自己稳定的话，怎么适应还是可以有周旋余地的。这类选手也有能够达到专业顶级的。代表人物:福原爱。
4、推挡打法。另外说一下这种直拍打法。这种打法一般站在近台，拱和磕结合，使用最怪异的长胶，无海绵或者薄海绵，完全利用长胶的怪异去打球。直拍反面可以贴反胶横打或者倒板。由于直拍本身手感好控制能力强，配合长胶，在业余圈有着极强的生命力，也是非常适合17楼描述的这一人群的一种打法。代表人物：黄建疆。
1、已经使用长胶，并希望继续提高的球友。
2、考虑在未来尝试使用长胶的球友。
如果两者都不是，建议绕道，不必耽误时间关注这个系列，因为他非常非常长。至于需要了解如何对付长胶的球友，这个系列也太啰嗦了，还是网上搜索一下更有针对性的文章吧。
首先必须明确这个系列是写给横拍正反反长的，因为我自己就是横拍。横拍长胶和直拍长胶几乎属于两种体系。从专业度、专注度的角度考虑，我只能写横拍正反反长这种打法了。
所以这个系列对直拍长胶有一定参考价值，但并不是非常准确的，请注意这一点。
转入正题，如果你是横拍，还在纠结是否应该改成正反反长，那么注意以下几点，符合其中任何一点，你都需要重新斟酌一下这个决定：
1、你使用现在的配置，疲于奔命，希望改成正反反长，使自己轻松一点。
2、你在技术上有明显的缺点，希望改成正反反长弥补缺点达到涨球目的。
3、对旋转的阅读能力很差，希望通过长胶“不吃转”的特性，走捷径的。
4、因为你总会遇上一些对付不了长胶的对手，所以希望通过改成正反反长，赢得更轻松的。
逐条解释一下上一层：
1、正反反长这种打法短期来看确实比较傻瓜化的处理球了，但从长远的角度考虑，长胶依旧需要比较好的走位来支撑的。比如正反反长要求正手突出，侧身的使用把握非常重要，这就需要迅速大胆的大范围跑动。
所以说，如果疲于奔命，让你无法享受乒乓球，那么你要做的并不是弄块长胶使自己阶段暂时性的变得更懒，而是迈开腿去练习步伐，这是逃不掉避不了的，也只有这样才能扎扎实实地涨球。
2、技术上的明显缺点，就不去努力练习，比如反手反胶比较差，就想用个长胶来“弥补”，这是得不偿失的。或许说不定，再努力一下就会有新的突破了，但是面对长胶的“诱惑”，就动摇了，完全放弃原来的路线，这是一种懦弱的表现。其实，正反反长应该建立在你使用双反，反手已经很好、正反手衔接已经不错的情况下，作为一种寻求变化的方法。实际上，也并不会因为反手换成长胶，反手的缺点就一定能得到弥补，相反，正反反长独特的打法，比较四平八稳的双反，有着其他缺点，而自己没有弥补新的缺点的能力，还是容易被对手针对，陷入新的动摇期。
3、阅读旋转确实是乒乓球的一大难点，确实长胶由于对旋转的包容性，可以做到不吃球的目的，至少同样推过去，比起反胶，长胶对旋转没有那么敏感。
但反过来说，对于旋转的阅读是乒乓球的基本能力。对于正反反长来说。反手确实由于是长胶的关系，似乎不吃转了 ，但对手可以发到你正手啊，那么你还是得用正手反胶来接。难道倒板去接？难道反手去接正手位的球？这多多少少都增加了下一板的难度，而且同时正手练反胶和长胶，是不是太难了，来得及倒回来么？难道要练四面？
对于旋转的阅读能力，对于横拍正反反长来说，也是没有捷径可走的。只有增强阅读能力，才能走的更远。同时必须强调，世界上没有不吃转的胶皮，如果不吃“转”，那基本会吃“不转”。
4、在业余初级水平这个阶段，确实由于对手不了解长胶特性，你能很容易的捡到一些得分，看着对方摸不着头脑的失误，这似乎还挺有趣的。之后，即便到了中级水平这个阶段，对方已经了解长胶的特性，你的优势开始减少，但还是可以通过正反手两面节奏和旋转的不同，得到很多制胜分。但水平再上去，长胶最致命的问题就被对手完全利用了，那就是反手的长胶真的比正手的反胶慢很多，对手可以专门打你的长胶面，得到更多的引拍时间把你拉穿。原本在前面阶段比较有优势的长胶，反而成了最大的弱点，是不是很闷。
从初级、中级，再到高级水平，正反反长得分越来越难，随便轻松的靠对手无谓失误来捡分渐渐成为不可能。说的更远一点，专业领域，捡分？做梦去吧！
说了很多双反改正反反长的误区，那么，什么样的人或者什么情况下，适合改正反反长呢？
1、拥有天赋。
如果你发现，自己双反，但很擅长处理各种下旋球，喜欢退一点台，在搓削中，结合弧圈来处理球，那么你可以把一面胶皮(通常是反手)换成长胶，这样会使你的这种天赋得到释放，通过努力，你可以成为一个很好的削中反攻削球手。
2、性格使然
有的球友很享受对方进攻自己防守的状态，拥有这样的性格的球友非常适合换成一面长胶，打稳削打法。
3、运动能力限制
一些球友岁数上去了，或者受伤，不能再像以前那样运动了，那么忘记第8楼的那条吧。你可以使用长胶打中近台，由于长胶减慢了整体节奏，你可以更容易的到位，在近台站桩输出也能有自己的乐趣。
4、反应较慢
一些球友天生反应较慢，或者也是因为岁数上去的关系，会发现，自己突然打的越快，对手回的越快，然后自己就来不及还原，跟不上节奏了。那么，换成一面长胶也能有效的缓和节奏，虽然给了对手一些时间，但也跟了自己一些空间。
5、偶像崇拜
如果喜欢朱世赫这样的优秀削球手，那么总会有模仿的冲动，那么也可以拿起长胶去享受信仰的力量。但一定要努力，因为光靠信仰显然是不够的。说不定，10年后，你周围的球友也会开始模仿你。
6、战术乐趣
比较现在双反两面无脑输出的打法，正反反长有着自己的复杂的乐趣，就像在下一盘棋局，两面异质的特点不同，转换运用间有着独特的大脑思维方式。作为一种较少人尝试的打法，这是一个崭新的、有很多创新空间的领域，将旋转玩到了极致。
.7、表演
正反反长很有观赏性，特别如果你是削中反攻打法的话，面对对手是一个攻球手，一定会有很多观众来关注你们这场比赛，会为你们呐喊助威。在你两面异质的腾转挪移中，每一个球都会很精彩，你就像是一个天生的舞蹈演员一样，时而优雅，时而迅猛。
最后，谈谈正反反长的不同打法。虽然说，反手换成长胶，但实际上，我们还能根据不同风格和不同使用倾向，进行一个大体上的分类。
1、经典的稳削打法。这种打法一切以避免失误为核心，稳定的输出下旋球，而寄希望于对手的失误。这类打法需要极强的耐心和定力，一切为了让球在自己可控的安全范围内，能够控制下旋量的变化，忽重忽轻。在专业领域，这种打法几乎绝迹，特别是在男子选手中，在女子中还能偶尔见到。代表人物：松下浩二。
2、现代削中反攻打法。这种打法在稳削的基础上，大大增加进攻比例，通过攻守节奏的不同击溃对手。一般来说，守在中远台，攻在中近台，击球点也不一样，所以，由守转攻、由攻转守的时机和节奏把握成为了难点，尤其需要超强的移动能力支撑这种转换，对体力的消耗远大于稳削打法。同时，比起稳削，需要更加丰富的技战术能力和一定的套路把握。或徐如林，或疾如火，对进攻时机的把握非常重要，甚至很有必要练习反手倒板反胶技术。代表人物:马特。
3、进攻风格打法。这类打法以制造破坏力为目的，使对手别扭，粉碎对手的技术动作。这种风格需要使用长胶去弹击，往往能给对手一种陌生的既有速度又有怪异的回球，让对手不适应。利用正手反胶弧圈和反手长胶弹击节奏上的不同，去扰乱对手。但这种打法的长胶面一般都是不会很怪的半长胶，所以经常会被其他长胶手所诟病应该换个更怪的，或者被反胶手说这不像长胶。但确实踏上这条路一定要坚持下去，因为对于弹击来说，稳定才是最重要的，长胶很怕被对手适应，但只要自己稳定的话，怎么适应还是可以有周旋余地的。这类选手也有能够达到专业顶级的。代表人物:福原爱。
4、推挡打法。另外说一下这种直拍打法。这种打法一般站在近台，拱和磕结合，使用最怪异的长胶，无海绵或者薄海绵，完全利用长胶的怪异去打球。直拍反面可以贴反胶横打或者倒板。由于直拍本身手感好控制能力强，配合长胶，在业余圈有着极强的生命力，也是非常适合17楼描述的这一人群的一种打法。代表人物：黄建疆。
