肌肉与筋骨：
很多朋友在练习“撑筋拔骨”的过程当中，很难分清什么是肌肉力，什么是筋骨力，甚至从概念上会为一谈的都不在少数！从发力模式来看，肌肉是主动发力，意识越强，爆发力越大。而筋骨如弓，拉开弓是阻力，拉开时产生的阻力越大，则爆发的劲力也就越大！所以，肌肉力跟筋骨力从一定意义上来讲，是相反的，所以，有些朋友一边练肌肉，一边练筋骨，往往会找不到感觉，相互抵触，而无法形成筋骨发劲！但是，当筋骨练习出来之后，又可跟肌肉发力形成一致，而产生综合劲力，到那时，爆发出来的劲力效果则会更好！但练习的过程必须明白，清晰，不能一起练。武学分享/练武心得/武术交流请加微信：18862999921
爆发劲与筋骨劲的区别：
爆发劲是由肌肉松紧变化而产生的劲力，
筋骨劲是筋骨极度崩紧，
且弹射的一种模式，
不为世人所知，
所以，容易混为一谈，
也是传统武术的精髓部分！
区分这两者的最根本的特点是，
一个主动发劲，
一个是被动发劲！
何为被动，如全力拉弓，
使弓崩满弦，而后由弓发劲，
而非自身主体用力的方式！
所以，我们在练拳时，
千万不能操之过急，
越是急，主体用力的程度也就越高，
形成背道而驰的趋势，
静心是最最重要的，
慢慢找到那台发动机，
才是最主要的工作，
而非模仿其结果，拼命发劲！
【典传国术陆功翰每日武学分享】
人体本身就是一个复杂的力学工程，每个关节都相当于一个滑轮，每根大筋都相当于弓箭上的一根弦，内脏的起落运动随时改变着人体一百多斤重量的空间位置，如同弓弦上一颗巨大的弹丸，随时准备击向对方！
这些元素的结合，构成了一个强大的发力体系，使进攻的效果瞬间加倍！我们所要做的，就是让这种催化剂进入“寻常百姓家”，使其变得不再寻常！
我们在掌握筋骨练习法以后，如同在身体上装了若干根弹簧，看似力大，实际上自身只用了很少的劲力，可以说是在半自动的状态下完成的，即使是年迈的老者，依然可以轻松打完几百上千个！
我们知道，量变到质变，这是不变的规律，筋骨的崩弹使这一切变得轻松，与其说，我们在练功，不如说我们在做自体按摩，拨筋拔骨，疏通筋脉，练后往往能够神清气爽，精力充沛，因为大筋通神，越练越精神！而区别于单纯的体能型运动，剧烈运动以后，疲惫感随之而来！