首先，改变生活习惯，住的环境等要干净整洁，要温暖有阳光，不再住阴冷的房子，然后，一有机会就晒太阳，吸收阳光之气，三，抄写经书，四，做好自己的工作，一定要完善，五，读好书，六，看好的电视剧，七，勤锻炼，八，保持聊天，解决尴尬，解决心理问题，九，保持清醒，至投机。