#瘦身攻略# 不需要减肥但也绝不能发胖！那么请记住以下日常KEEP FIT的几个关键TIPS~

#跟美味的饮料SAY NO
奶茶？可可？各种软饮...都含有相当高的卡路里。光喝还不管饱，根本就是百害无一利！对身材很在意的姑娘们，还是痛下狠心跟它们分手吧~

#多喝绿茶
绿茶里含有的儿茶素成份能活跃我们的新陈代谢帮助脂肪氧化代谢、抑制消化酵素作用，如此一来除了可以使脂肪不易堆积，还可以降低胆固醇囤积、降低血糖血脂、其实喝茶的好处多多呢！单单只喝绿茶的话，据调查一天下来都会消失掉60卡路里。
当然这边指的是无糖、纯天然的绿茶哦。

#高甜高盐重口味的一切美食
甜食和油腻的食物不用多说啦，而长期爱吃重盐的人，大量盐分累积在体内会形成水肿体质也是体重降不下来的元凶。记得适时的戒盐或盐减量，身体会为了维持渗透压而排出水分，自然而然体重也会跟着降下。

#三餐按时吃
我们的身体其实有作息时间，一旦过了该吃饭的时间却空腹，长期在这种情况之下身体的机能会变得缓慢下来，导致代谢不足。所以节食不代表绝食，一天三餐还是必要的。

#多喝水
多喝水除了对我们的排便通畅很有效果之外，加速身体的新陈代谢也是功不可没，在运动过后调节身体温度也有非常好的效果，重点是喝多了皮肤会变好，女孩们一定要赶快养成随时多喝水的好习惯啊！

#睡眠充足
睡眠不足会导致内分泌失调，很多莫名其妙的发胖的元凶就是内分泌失调哦！

#用郊游来代替枯燥的锻炼
很多女孩其实都不喜欢健身，平常课业和工作繁忙，回家只想平躺。那么周末的时候，尽量约三五好友愉快的出门吧！郊游、逛街，一切可以动起来的活动也是运动啊。