打了两三年，自己也经常练，第一，二年几乎每天晚上练，去年一年夏季6点起床练，但这样感觉一点长进都没有，单挑和实战的表现完全一个天上一个地下。实战比别人老头打的还要菜，拿球就懵。请问我该怎么办，不要嘲讽我了，心情太糟糕了。