我是大二腰突的，如今已经大四，三年前突友还没有那么多年轻人。

现在真是越来越多了

说说我的腰突吧，2014年2月左右右屁股有牵扯感，当时在学科目三，过了几天去医院检查，医生怀疑股骨头坏死，拍了片子没事，我坚持要做腰椎ct，片子显示五一突出4mm，45彭出，当时不了解这个病，但是医生说了句保守或者手术，听了后我哭了好久。

那年我大二，没几天就开学了，就去学校了，一开始症状就很轻微，回学校也没什么感觉，但是还是不放心，就请假回家躺了半个月，又回学校了，当时就是弯腰屁股牵扯疼，其它没症状。

来到学校，四处求医，经常哭，感觉自己完了，办了个推拿卡，开始推拿，效果不大，也可能是我疼的不明显，只有坐着直抬腿会有牵扯感，其余时间没症状，我就正常上课，从大二到大三努力考证书，修双学位，期末也没有挂过科，体育课一样上，期间慢跑，游泳，和正常人差别不大，别人看不出来我腰突，别人能做的事我也能做。

直到大四，我报了国考班，每天十多个小时的久坐持续了一个多月，加重。

当时坐着起来后腿疼，麻我也在坚持，2017年一月份复查加重，突出6mm.多了2mm

庆幸的事我没有急性期，没有影响正常生活，只是不敢久坐了，现在已经是2017年三月了，现在也是症状微小，没有完全康复，会一直记录。

我们差不多

楼主怎么锻炼的

我还在上补习班，现在从早上七点出去晚上六点回来问题不大，有点累，但是不影响，好像一直都不太影响

注意养护，突出来就基本回不去了。

加强腰部功能锻炼，拒绝弯腰和久坐。

楼主加油 ！！我也是！！