师傅说暴走五十里，因此学师傅也来个快走一个半小时，走了十几里地，晚上还做了一百个蹲起，当时没感觉累，但当晚就是睡不着，第二天也无睡意，紧接就肝区不舒服了，因九七年得过乙肝，嗨，六十多岁人了，师傅的话也要辩证听，您说对吧！（苏州五一）

走是转身跳脚的翻版，会转跳就会走。走，是悠闲自在，也是整劲轻松走，肾水下，腰堵，可蹲通，引水督下到腿，再走再化，没有暴走，快走之说法。长走回到家是要空腹上一座养腿。功理很简单，有一动必随一静，有一耗必有一养反之，静后也随动，养后为用。（广西娃娃）

师父没说爆走。我理解在走的时候由于风景好，空气好，心情好，走伴好；心放松了，忘了累了，忘了走了的走。师父说，走十公里，打坐。用，采。采，用。循环上升。（辽宁六渡）

昨天我又登山了 上到最高顶，稍下有一凹处，周围草密。我在那打了一坐。 天高气爽，视野开阔，一人独静。伴草徐风，也好似一越千年。 浙江-因缘：刚登了山能马上打坐吗？ 唐山-燎原：歇了一会。做了蹲通，后打的坐。 下山的时候，一小步一小步的往下踩。很多奇形怪状的石头。 京-心常在定乐寂静：什么山怪必有妖，好像西游记里的。 唐山-燎原：有妖怕啥，我就喜欢妖。 妖来了，老和尚怕的闭眼，小和尚就不怕。 对你来说，帅哥美女都是妖。 害怕你就闭眼吧。闻了香气赶紧捂住鼻子。 心里清净，外面本无乱。有乱也是无乱。因为风根本不能使之心动。 心里不清净，外面无乱也是有乱，闭着眼睛也是有乱，捂住鼻子也是有乱。 修心修心。这是说到根本了。 明天我换个花样再说，你仍然还会不理解的。因为我修到心了，而你没有。 武汉-墨者：本性是乱还是定？ 唐山-燎原：也乱也定。对比多少因人而定。 人分两界，自分也是两界，是为阴阳。佛魔同都存在。 一个心灵，去往那界都是你的自由。 一念之差，天壤之别。 好了，我下了，大家聊。 松静坐忘 3-13 09:56

前天跑了一趟清东陵 昨天又溜达了一趟北戴河 大家好几个人一起去的。 综合来看，体质都还不错。 是坐车然后步行。步行路也不少的。 一顿晚饭，一宿觉，也不吃饭，然后一天步行。 要我看都能坚持二十公里。 我带你们走，你们就走，要是没我带，你们自己恐怕就不会这么走了，大家也多是这个原因。 （没师父带，我们可能走不了这么远） 主要是对自己信心不够。其实你们都可以的。只是不敢去尝试。 循环功锻炼下来，人是会生成超凡体力的。超凡体力就要超凡使用才好。 有了超凡体力你不超凡使用，留着存着，这反而不好。 （不吃早午饭步行一天吗？）——对啊。就是一天不吃饭，一直走路啊。 自然的走路，说说笑笑，一路的看风景 走路也要慢走，放松心情 早就说过，这也是循环功的第一步 这一步看似简单，其实也很重要的 十天左右就可以长走一次 空腹走一天 （是打坐后走？）——打坐后走 （能喝水吗？）——渴了可以喝水，只是不渴不喝会更好 如果走一天还不觉俄，那就晚饭不吃或是少吃，或是蔬菜瓜果的吃点，蹲起，睡一宿后，第二天早起坐后还可以接着走一天 练功长了，慢慢你就有体会了。 平时你身体内通过蹲起打坐储存的能量有多少，不试试，你自己就真不知道。 （是这样啊 松静师兄他们走了两天就是这样用的 可以应付 走完 饭前打一坐更好吧师父） ——走完不用打坐。蹲通后喝水后就可以进食了。打坐只在早起，除非全功。