【🌹 春季养生：湿热体质调养】
1.《特点》：偏胖或消瘦，皮肤黄暗油、易红长痤疮、唇红齿黄舌红苔黄、牙龈红、口干口臭口苦、体味大、大便燥结或粘味臭。白带多小便黄外阴瘙痒；肢体沉重；性情急躁易怒。
2.《易现问题》：湿热位置问题不同。在皮肉则湿疹或疔疱痤疮、皮癣脚癣体癣、黄疸、脂溢脱发；在关节筋脉则腰酸背痛、肌肉肿痛；在脾胃则腹胀恶心厌食，便稀；在肝胆则两肋胀，食欲差，肝胆炎，在膀胱则尿频尿黄尿痛、膀胱尿道肾炎、男多阴囊潮女多白带；在大肠则腹痛腹泻，血便，肛门热痛、口渴。
3.《精神调养》：湿热性情急易发怒，凡事多说“好”培养一种不忤逆的气度，深呼吸，多听舒缓音乐。
4.《环境调摄》：忌熬夜，因影响肝胆之气升发生湿热，避免潮湿环境工作居住，买房尽量不买低层
5.《体质锻炼》：舒展筋骨关节，改善湿热最好方法就是做经络按摩拔罐刮痧、瑜伽、太极拳。
6.《饮食调养》：保证二便畅通，见小便黄喝水。少吃肥甘厚味，冬季不能大量进补吃火锅羊肉狗肉；湿热最大莫过于酒，戒除烟酒；多吃绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋、西葫芦、西瓜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶、茄子、鲜藕、百合、丝瓜、莲藕等。
1.《特点》：偏胖或消瘦，皮肤黄暗油、易红长痤疮、唇红齿黄舌红苔黄、牙龈红、口干口臭口苦、体味大、大便燥结或粘味臭。白带多小便黄外阴瘙痒；肢体沉重；性情急躁易怒。
2.《易现问题》：湿热位置问题不同。在皮肉则湿疹或疔疱痤疮、皮癣脚癣体癣、黄疸、脂溢脱发；在关节筋脉则腰酸背痛、肌肉肿痛；在脾胃则腹胀恶心厌食，便稀；在肝胆则两肋胀，食欲差，肝胆炎，在膀胱则尿频尿黄尿痛、膀胱尿道肾炎、男多阴囊潮女多白带；在大肠则腹痛腹泻，血便，肛门热痛、口渴。
3.《精神调养》：湿热性情急易发怒，凡事多说“好”培养一种不忤逆的气度，深呼吸，多听舒缓音乐。
4.《环境调摄》：忌熬夜，因影响肝胆之气升发生湿热，避免潮湿环境工作居住，买房尽量不买低层
5.《体质锻炼》：舒展筋骨关节，改善湿热最好方法就是做经络按摩拔罐刮痧、瑜伽、太极拳。
6.《饮食调养》：保证二便畅通，见小便黄喝水。少吃肥甘厚味，冬季不能大量进补吃火锅羊肉狗肉；湿热最大莫过于酒，戒除烟酒；多吃绿豆、黄瓜、芹菜、马齿苋、西葫芦、西瓜、冬瓜、苦瓜、赤豆、西红柿、乌梅、荷叶、茄子、鲜藕、百合、丝瓜、莲藕等。
