寒湿为什么会生百病？
我们知道，中医上讲阴阳，阴阳平衡身体就会呈现健康状态，如果阴阳不平衡，大的分类，就是阴虚和阳虚，这两种状态下又会衍生出的各种不健康的病症。
今天我们讲的寒湿，其实就是导致阳虚的一大原因。

我们体内的寒湿和阳气是互相影响的，明白了这个，大家也就懂了很多养生的道理。
比如，大家都知道要早起一杯水，但因为大家早上忙着出门上班，来不及烧水，就喝一杯冷开水，这就好比早上阳气刚升起，就被你迎头泼了一瓢冷水；正确的做法，应该是起床就把饮水机打开，然后穿衣服，洗漱，完了水差不多烧开了，接一杯放着，等温了后，喝一杯温开水。

寒湿会导致哪些症状呢？
这个问题得分开看，寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。
一、外感寒湿导致关节痛：
外感寒湿邪气，气血运行受阻，以关节、筋骨疼痛为常见症的证候。所以很多老年人说有风湿，多表现为关节痛，风湿性关节炎就属于此类。即使不是老年人，湿气重的人也容易腰酸背痛、颈肩痛、肩周炎等。

二、内生寒湿：
寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停，停哪里，哪里就出现寒症。常见的有以下几种——
1、脾胃寒凉：吃东西难消化，不能吃生冷的东西，不能吃凉性水果，否则就容易拉肚子，腹痛。有的胃寒又会引起寒性便mi；
2、手脚冰凉，怕冷：这不用解释了吧，湿气重，身体就是一个潮湿的环境，阳气不足，自然怕冷，穿很厚，盖很多，还是冷；

3、宫寒痛经：这是现代女性特别普遍的症状，如果子宫侵入寒湿，久之就会宫寒，从而引起痛经、经期推迟、经量少，甚至不孕。退一步说，即使怀上了，如果宫寒，那孩子相当于住在冷宫；

4、咳嗽痰白：寒湿的人容易伤风感冒，平时容易咳嗽，且痰是稀白的。
总之吧，祛寒湿是养生的重中之重。湿气重的人除了以上这种症状，还可以看看自己的舌苔，如果舌苔发白，也说明湿气重。
平衡阴阳祛寒湿：南师养生肚脐贴

敲黑板，下面就是今天要讲的重点。
关于怎样祛湿气，大家都知道些常见的方法，比如食疗的有生姜大枣茶，薏米红豆粥，理疗的有拔罐，刮痧，艾灸，宫寒还可以用粗盐热敷小肚子。
但今天要给大家推荐的，是南怀瑾大师讲法时传下的一个道家小秘方，虽说是秘方，其实方子都是三味小食材，如下：
用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

再强调一遍，这是一次的量，方子被收录在南怀瑾大师的《我说参同契》第54讲，有疑虑的读者请去查阅。之前写文章推荐这个方子时，有读者来评论，说我有私心，给了个假方子，不应该用桂圆肉，要用肉桂。
这里解释下，肉桂是中药，性大热，理论上说，确实更好，但一个方子要适合多数人，安全是第一的，南师推荐的桂圆肉，是食物，适用脾虚腹泻、失眠健忘、阳虚等症，尤其是脾胃虚寒的人，肯定是桂圆肉更好。
而且桂圆也是温热性质的，大家平时吃多了，不是还容易上火吗？至于花椒和艾绒，就不要说了，都是热性，很多人问艾绒是什么，艾叶搓绒就是艾绒，中药店应该买得到。
为什么贴肚脐呢？用南师的话说，你不要小看肚脐，肚脐是会吸收的。需要的成分它就吸进去，不需要的它不吸收。脐中央就是神阙穴，是人体的长寿大穴，皮肤比较薄，有很强的吸收和传导能力。

具体怎么做呢？
把三种食材打烂，睡觉前放在肚脐，用透气的医用胶带贴上。早上起床时再揭掉，不然容易引起上火。贴上后肚脐周围暖暖的，非常舒服。如果有上火现象，大家可以同时贴脚底的涌泉穴，引火下行，同时排湿气。
这个小方子，很多听过南师课，看过南师书的人使用过，反馈很好。后面传播得越来越广，很多人尝试，多数人都效果明显，极少数人无效。但前提时，至少要坚持两三个星期，这不是什么神方，不可能一晚就好了。
冰冻三尺，非一日之寒，身上的寒湿不是一天两天形成的，祛湿也不是一天两天能祛尽。除此大家也要从源头上注意，少吃生冷，注意防寒，精神上多放松。