做一个旁观者是要避免投入更多的"情绪"能量以及强化"信念"来把破坏掉的自我架构又重新修补回来
写灵性自体解析时,最好同时能让心中的小混蛋出来,这样才会够投入,没有任何保留

*灵性1部曲 P59"
『自体解析』意昧著自我消融，『灵性』意味著，呃，去他的，我其实也不知道。我们就说灵性是包含心理、生理与情绪面向那个层次的自我，也就是你的高贵自我。把这两个词放在一起，就有了一个过程，在这个过程中，你把自己一块一块地送进净化的消融火焰中。」

P60
「听起来很简单，不是吗?没错，就是这样而已。只要写下你知道是真实，或者你认为
是真实的事物，然后继续写，直到你找出确实为真的东西。」
P61
「噢。这就像写日记?」
「啊，好问题。不，这不是关於个人的觉察或自我探索，不是关於情绪或领悟，不是关
於个人或灵性上的进化，而是关於你确实知道的，关於你确实知道是真实的，关於你所是且
真实的那一切。

灵性自体解析过程有三个基本部分：
看见什麼需要被斩杀，斩杀它，然后清理乾净。「看见」是斩杀的第一阶段，但第三部分就跟前两个部分一样重要的事后你必须清理乾净。你必须处理丧失的一切。这不是上床前不准吃甜食那样的规矩，而是像地心引力那种自然法则。这个过程就是这样运作的。
觉醒过程的每一步都有这三个要素：
开始於看见与了解，那样的看见与了解就会摧毁被看见与了解的事物。但不是这样就结束，斩杀了某样东西并不意昧著你斩杀了对它的执著。看见事物是斩杀该物的开始，斩杀该物是摆脱执著的开始。第三部分不是用来疗愈的，而是重点。

我的人生没有意义？怎么解

你所认为的真实，都是建立在一个假设前提的基础上。

灵性自体解析就是分析这个假设前提，直到没有这么一个前提，直到你发现它是没有建立在任何假设前提的基础上

楼上说人生没有意义，假设前提就是有一个“我”在感受人生，那么，你如何确定有这个“我”的存在？

在一个没有人的森林倒了一棵树，会不会发出声音？杰德的答案是有，因为有个假设前提就是有那么一片森林的存在，所以一定有声音。