楼主平常工作是属于劳动强度较大的，请问饮食方面该怎么吃？不能太过的吃低热量了，中午饭是公司的工作餐，因为这样上班就没力气干活，早餐和晚餐该怎么搭配好一点，经常性的有氧跑步，大概每小时10公里左右，大概每次都是四公里到八公里之间，主要是腹部脂肪较多，其余地方还行，最近刚刚开始接触腹肌撕裂者初级，目前情况就这些了，请大神们都给点好一点的建议，特别是饮食方面的，谢谢
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