跑完步了，开始泡澡。早上三豆粥苹果香蕉，中午啃萝卜。晚上三豆粥、香蕉苹果。

今天是自愈的102天，现在还是头上最开始的那一小块在反复，不过也全部中空，就边缘一点还是有点后。坚持，直到全部结束为止。

身上全部好了，现在大腿出现了一小块，因为前段时间，吃大蒜，吃了点牛蹄筋，吃了点河鱼，最终状况出现在哪里不知道。现在出现一点也没负担，几天就下去了。
反面提示我不能乱吃东西

自愈第102天，头上一直有反复。今天又看了下@帮助接力 和前面成功自愈的贴子。信心又回来了。今天下午打了二个小时球，明天早上不跑步了，约定明天在打一场。打完球看着兄弟喝酒，我干了好几瓶水。

现在想想我应该感到高兴才对，自愈100天全身达到无P状态。除了头部现在身上全部好了，刚出现大腿这小块是我没管住嘴出现的状况。
现在想想在这个自愈过程中一定要管住嘴，少肉多蔬。我好吃炖鸡块，自愈过程中基本是一星期一次。今天总结看，必须把鸡肉在饮食中拿掉。先达到全身治愈在说，我发现只要我吃鸡肉就很不舒服。坚持，我身上自愈后也出现了一次反复，起了很多红点。现在全部没有了。头上给身上现在是如出一辙。坚持

今天是103天，早上三豆粥、鸡蛋一个、苹果、香蕉、黄瓜二根，中午鸡肉炖了一个土豆一根胡萝卜，一壶普洱生茶，下午打了二个小时篮球，晚上三豆粥，苹果香蕉，胡萝卜。全天任务结束，今天鸡肉是最后一顿，我打算在没有痊愈前，不吃一点鸡肉，在此地做个记号。

早上跑步结束，开始泡澡，泡澡的时一个苹果一个香蕉。早餐三豆粥，凉拌黄瓜，二鸡蛋。

这里给大家分享一个小经验，天天户外跑步的人，不管什么时候跑，跑完步接着泡澡，对全身肌肉会起到非常好的放松。第二天不会有痛感。

今天是父亲节，祝吧里所有的父亲节日快乐。

速度非常快

这是中午的午餐，哈哈。晚上还没吃。不打算吃了。下午整了一个苹果、一根香蕉，一根黄瓜，一根胡萝卜。还在写分析。回家把豆粥喝了，今天任务结束。
今天在6.18被骗了几千大洋，花了几百买了点运动装备，天天跑步左膝盖有点疼，整了一套护具。我是真没时间，要不就去健身房蹬单车，膝盖会好的多。

对了，我头上最后一块一直不好，我今天淘了个艾灸，辅助治疗一下。

补充今天的任务，早上6公里，泡澡，三豆粥，二个苹果，中午一根胡萝卜，下午二个小时篮球，晚上一个萝卜。晚上三豆粥。

楼主威武！

今天是107天任务完成，早上跑步、泡澡，苹果香蕉各一个，中午下午各一个胡萝卜，晚上二根香蕉。一个梨。三豆粥结束。