唉，练引体已经两个月出头了，感觉遇到阻碍了啊……吧友帮我出点主【引体向上吧】

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我是学生党，每天就中午和下午下课去做几个，现在我的目标就是体测能有个好成绩
丛开学到现在已经练了这么久了，但是一次只能做七八个，就是硬拉，我也不想摆
最近有两次做到了九个，但只是昙花一现……感觉一个多月都没有增加数量了，怎么办啊

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2017-04-27 23:35回复

这是正常的，强迫性一个一个加上，很快的，如果很吃力可以试着手别放直，150度就可以了，把数量提上来后再手放直试试就感觉可以拉这么多

IP属地:浙江

来自Android客户端2楼2017-04-27 23:45

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我的握距也就是比肩宽一点儿，但是上到七八个的时候就是感觉拉不上了
不知道是不是我的训练方法有问题，我就是每一组都尽力做，然后到做不动了为止
不过现在我开始要求数量了，限定总数，然后做不动了就休息，不管做几组，每组都尽最大力气，直到做够了为止

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去徽章馆》

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2017-04-28 00:05

负重多练

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2017-04-28 00:31

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