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求助 练胸肌之前用不用把胸部肥肉减一减

只看楼主收藏回复

感觉现在胸脂肪有点多 有什么方法吗
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2017-05-01 15:51回复
    减脂是全身性的，不存在局部减脂，饮食要控制好，减少碳水的摄入少油少盐，低甜！训练方面以练力量训练为主搭配有氧，有氧可以放在训练后40分钟左右每天
    再有不懂的问题也可以加我的企鹅问，贴吧 ID就是
    来自Android客户端2楼2017-05-01 21:54
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