平时没事的时候可以多坐下运动 跑跑步 坐坐仰卧起坐就可以了 身体达到一种疲惫的状态就可以睡着的 实在不行可以看书 不是电子书

对的，我也是这样，直接1点多才睡，一躺下就睡着了

我以前和你一样想补补觉早点就睡了，可是睡不着就开始数绵羊，有时管用，有时不管用，实在没办法也吃过睡觉的药物，同事看到我有黑眼圈后问我，她说：睡眠不好也不能吃药了，伤身体不说，还影响记忆力。后来给我推荐了一种泡脚片，对改善睡眠可好了，有时候泡着脚就困得不行了。

我还好：
我喝了这个茶睡眠真的改善了 不失眠了
但是工作性质又不能早睡[捂脸][捂脸][捂脸]

同样的感受，一早睡就睡不着了

一样

一看就没有男朋友
———研表究明，汉字的序顺并不定一能影阅响读，比如当你看完这句话后，才发这现里的字全是都乱的。