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怎么做标准的双力臂 ？

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视频来自：百度贴吧
IP属地:河南1楼2017-05-13 10:11回复
    来人啊。求教
    IP属地:河南2楼2017-05-13 14:30
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      臀部紧绷 腹部紧绷 在多练拉高引体 保证能做标准快速双力臂
      IP属地:湖北来自Android客户端3楼2017-05-13 21:13
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        手臂跟核心力量绝对强大之时，双力臂就能跟你做引体向上一样，
        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2017-05-16 08:01
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          拉高引体 多练手腕力量 单杠上做臂屈伸
          IP属地:浙江来自Android客户端5楼2017-05-16 10:03
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            一看背就是特别弱
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2017-05-20 16:59
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              加强腕 肘 不管是快双还是慢双对这两部位要求都很高
              IP属地:湖北来自Android客户端7楼2017-05-31 20:07
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