话说上月27日，起个大早，漫步来到了街南头的小公园，老年人不多，年轻人一个

没咋热身，上来就用七成的劲道打桩靠桩，哼哼哈嘿，不到十下，脖子一紧，疼痛难当，遭了，绝逼玩大发了

我打桩的对象就是最后一张图里面的大灯柱，空心的，一人粗，又结实又好用！

刚好诊所放假四天，忍着疼躺了两天，周一周二贴了两天膏药，效果还可以，就是胶带粘住的地方痒，然后改针灸，事发第六天，从原来的僵化不动到现在的能左右扭头，上下活动各一半，传统医学还是很***的！

可惜脖子上的针孔照不到

潘立1969 还没来，我说两句吧
细皮嫩肉的莫急，练功还要循序渐进。靠桩用一捧粗的活树，或者先用150斤的吊沙袋练。热身也不能忽视。

厉害了，我去......平时没练过靠桩直接7成功力靠？

要讲究方法

练功不是对自己自残，是一个养的过程

不论你是否热身，不论你是否间断，不论你用7成或是10成劲道，不论你靠桩方法正确与否，
这么练，注定要伤身自残，没有废掉已经算是很庆幸了。

要有一个循环渐进的过程 就好比疼痛 使一样的力 小孩子很疼 外加一句 皮糙肉厚

怎么靠桩会伤的这么重

插，群里都不见你说话了，原来在贴吧浪，哈哈

不要打铁的，打树比较好