要收腹才平,然而很累,一不注意就又挺起来了。是不是腹肌不够强?腹肌强壮了是不是就可以一直收着?
本人167,54公斤左右,87胸围-73腰围(收腹),体重不高但是看起来跟各位差远了
另外没有多少时间锻炼,要上班要学习。就每天骑车上下班一个多小时,隔天练下腹肌撕裂者X,隔天乱做几个引体或俯卧撑。这样能不能有效果
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d870ab523a4e251fe2f7e4f09787c9c2/047adab44aed2e7312908f448d01a18b87d6fa59.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=58681d67b20e7bec23da03e91f2fb9fa/29d5ad6eddc451dae0a20583bcfd5266d0163205.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a775360db919ebc4c0787691b227cf79/e62a2834349b033b85f1f5b21fce36d3d539bd59.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=626b3b5022381f309e198da199004c67/e2a20cf431adcbef8a4d776ea6af2edda3cc9f59.jpg)
本人167,54公斤左右,87胸围-73腰围(收腹),体重不高但是看起来跟各位差远了
另外没有多少时间锻炼,要上班要学习。就每天骑车上下班一个多小时,隔天练下腹肌撕裂者X,隔天乱做几个引体或俯卧撑。这样能不能有效果
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=d870ab523a4e251fe2f7e4f09787c9c2/047adab44aed2e7312908f448d01a18b87d6fa59.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=58681d67b20e7bec23da03e91f2fb9fa/29d5ad6eddc451dae0a20583bcfd5266d0163205.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=a775360db919ebc4c0787691b227cf79/e62a2834349b033b85f1f5b21fce36d3d539bd59.jpg)
![](http://imgsrc.baidu.com/forum/w%3D580/sign=626b3b5022381f309e198da199004c67/e2a20cf431adcbef8a4d776ea6af2edda3cc9f59.jpg)