【图片】请教一个小白问题，肚子挺着【健身吧】

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请教一个小白问题，肚子挺着

要收腹才平，然而很累，一不注意就又挺起来了。是不是腹肌不够强？腹肌强壮了是不是就可以一直收着？
本人167，54公斤左右，87胸围-73腰围(收腹)，体重不高但是看起来跟各位差远了
另外没有多少时间锻炼，要上班要学习。就每天骑车上下班一个多小时，隔天练下腹肌撕裂者X，隔天乱做几个引体或俯卧撑。这样能不能有效果

送TA礼物

IP属地:四川

来自Android客户端1楼2017-06-03 15:07回复

为什么没有大神指点一下

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2017-06-03 19:11

我跟你差不多，也不知道咋练

IP属地:湖北

来自Android客户端5楼2017-06-03 21:30

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+1就差腹肌了

6楼2017-06-03 22:04

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顶

IP属地:四川

来自iPhone客户端8楼2017-06-03 23:01

一年了，没啥变化。
放开了吃但是没吃什么特别的，练也就是两三天练一次，练到没力。
从开始练到没力再做其实也就是几组动作，应该是没练够也没吃够，但是实在是没力了呀，也确实吃撑了呀。。。
自己能够感觉力量增加了一点，毕竟同样的动作比一开始能多做几下了。然后肌肉好像是多了很微小的一点点，但是脂肪多了更多一点点，体重大概长了4-5斤。
继续下去可能要5年才能练出明显的效果，或者这辈子都没有效果了吧