时间可以倒流？
毕业时175cm75kg，现在175cm95kg。
关键现在人久坐腰容易酸，加班人容易累，肥胖不止影响外形，已经影响生活质量和工作，但是工作比较忙，只能白天早起快走，跑步我怕膝盖受不了不能坚持下来，还有之前也是饮食控制和晚上散步，一个月就停了，我想整体瘦，尤其是脸和肚子，饮食我可以做到，但是应酬喝酒只能减少，断了短期内不现实，现在最大的问题是吃7分饱快下班时就做不了事情了，饼干也不敢吃，应该备点什么东西解决？
希望以后能在此贴看到时间倒流