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跑步记录贴(自由奔跑2017)

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记录一下,激励自己。
男,37岁,身高170,体重150以上了,尤其是肚子上肥肉太多,想减点体重。
最近半年也经常走路锻炼的,一天800~10000步,但是体重一直不减。
2017年5月26日开始跑步,到今天坚持运动10天了。


IP属地:天津1楼2017-06-05 13:11回复
    加油。我们身高体重差不多。我也跑了四天了。已经少了 2KG


    2楼2017-06-05 13:12
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      2026-07-02 09:59:15
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      IP属地:天津来自Android客户端3楼2017-06-05 13:15
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        26号用悦跑圈记录,没有轨迹图,距离也不准,我估计3公里吧。


        IP属地:天津来自Android客户端4楼2017-06-05 13:16
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          后来看吧里的人说还是咕咚好用。





          IP属地:天津来自Android客户端5楼2017-06-05 13:18
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            现在状态不好,左膝盖轻微疼,右脚腕疼。左膝盖应该是髌股疼痛综合征,右脚腕不知道。


            IP属地:天津来自Android客户端6楼2017-06-05 13:21
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              我有一个小目标,希望能自由自在的奔跑10km,配速6分钟/公里就好了。
              迎着风,自由奔跑1个小时,感觉肯定很好。


              IP属地:天津7楼2017-06-05 13:26
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                我现在跟着keep做跑前热身和跑后拉伸,用咕咚记录主要数据。感觉挺好用,尤其是keep的跑后拉伸,第二天肌肉不酸疼。


                IP属地:天津来自Android客户端9楼2017-06-05 17:30
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                  2026-07-02 09:53:15
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                  打卡,本来想跑5km,膝盖不适。



                  IP属地:天津来自Android客户端10楼2017-06-06 06:31
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                    打卡,脚腕有点疼,坚持跑。


                    IP属地:天津来自Android客户端11楼2017-06-08 08:41
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                      加油,咱俩身高一样,年龄差不多。体重我比你重个5KG左右。差不多时候开跑。坚持下去就是快乐跑!


                      12楼2017-06-08 10:32
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                        坚持下去,我用的咕咚,据说很准


                        来自Android客户端13楼2017-06-08 23:05
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                          我39岁了,本来每月跑20天,后来改两天一跑了,量力而行


                          来自Android客户端14楼2017-06-08 23:06
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                            跑不下来五公里,走走跑跑,夜跑公路,老有红绿灯


                            来自Android客户端15楼2017-06-08 23:14
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