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健身一年多 问下大家小手臂需要

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健身一年多 问下大家小手臂需要特别训练么
IP属地:浙江来自Android客户端1楼2017-06-11 10:45回复
    平板哑铃卧推这几个月 只能举30kg了 但能做组 就是几组之后举不起来了 但是胸还是没啥感觉 想上重量 手臂支撑不起来
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2017-06-11 10:46
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      关注共众号 肌汤 定制健身计划 健身问题解答 有问必答1⃣
      3楼2017-06-11 10:47
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        小关节通常前臂和小腿没天赋，必须重点对待，虽然可能重点对待了也是白扯
        来自Android客户端4楼2017-06-11 10:58
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          作为弱点，每次都练
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2017-06-11 11:40
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            一年多还没练明白 玩游戏不好吗
            IP属地:广西来自iPhone客户端6楼2017-06-11 12:05
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              我健身房一哥们瘦的跟柴一样每次过去就练二头跟小臂 快半年了木有变化所以你懂的
              来自Android客户端7楼2017-06-11 12:16
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                手腕细的小臂很难练起来……
                来自Android客户端8楼2017-06-11 12:30
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                  练
                  IP属地:山东来自Android客户端9楼2017-06-11 12:54
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                    一个字练
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2017-06-11 13:10
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                      练就对了
                      IP属地:江苏来自Android客户端11楼2017-06-11 13:37
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                        来自Android客户端12楼2017-06-11 13:42
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                          练背的时候不要带助力带
                          就够刺激小臂的了
                          13楼2017-06-11 14:25
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                            哇，操我，老公
                            来自iPhone客户端14楼2017-06-11 14:30
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                              可以的
                              IP属地:新疆来自Android客户端15楼2017-06-11 14:38
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