大架与小架嬉球。
首先，嬉球就是转球，一个，两个或者三四个球，放手里，转的动作就像公园里老大爷那样的转，不同的是咱有严格的功架要求。
先正重说个要点，手部转球，有正转和反方向转，必须都要练。大小架子也分左右式，必须都要练。
以下我写的文字，希望练球者，反复多读几次。大小架子勿必做到，一丝不苟，丝丝入扣，严格按标准来练只有这样，才会出功夫。

千呼万唤屎，，，棍的绝技出来，真传一句话，字字都是真，，，

大架子。
左架举例，右架方向相反，要求相同的啦。
左手握球，左腿开步开迈，成左弓步，左小臂叠放左大腿上，左手腕后大约十厘米是悬空的。这时注意啦，这个弓步有特殊要求，你的身体要前倾，右脚后跟，右小腿，右大腿，右肋，右腋窝，必须是一条直线。你的尾椎，脊柱，颈椎和百会穴也必须是一条直线，这两条线大致是平行的。另外，你的左小臂和右大腿，也是平行的。请万万注意这两处的平行，功架必须标准必须到位。
右扶在右软肋处，双眼紧盯左手的球，开始转吧。
注意，略微提肛收腹，不可太紧也不可太松。

大架怎样摆正确。
开始时，最好在镜子前练习，先把左小臂放左腿上，正确之后，开始调整步子大小，对照镜子，很容易就正确了。
当左式大架练累了，原地拧转方向变式右式大架，把球换到右手继续练功。
相对来说，大架子比较容易一些的啦，下面再说说小架。

差点忘了，有的兄弟手小，只能转一个球，说下单手单球转法。

单手转球不易，要掂转，我向上掂给球一个抖力，使球微微离手，同时同时啊，五指给球一个力正转或反转，球就会旋转着离手，球落下手的瞬间，再与上次相反的力转反复无限。节奏，掂正转，接，掂反转。

为了让兄弟们深入理解一下大架，今天就不说太多了，关于架子的科学理论和好处，我会在后面详谈，有球的兄弟们，可以先体会一下，以便为小架的学习打下基础。
一定要把架子摆正确，一定要规范千万记住啦，强调三十遍

回复痛风，一般来说痛风都是有时间点的，这个可以练球。根据我一贯的说法，请尊医嘱。另外，一切的关节问题，无非是外伤和内疾。大部分外伤不可逆转，而大部分内疾可以痊愈，各种关节为什么久治不愈，因为关节处血流量少，导致大部分沉积的**堆积，血液少自然无法带走，而用药也是靠血液供给，气血不通药力也无法到达，所以痛是因为不通，本功法，静中求动，自然增强血液巡环对关节有好处。西医有封闭针的疗法很有效，强过中医。话又说回来，治标不治本。还是中西结合最好。

关于[冶标不治本]
有的人对此嗤之以鼻，你中医不行就说不行，干嘛说人家治标不治本，我就举例说一下，证明我不是和稀泥的，同时挺一下我国的中医。
以血栓为例，西医的吊针很快见效，几瓶液体输下去，立刻通了，这就是治标。
血管为啥堵，因为里面有杂质有血块，你把血管拓宽啦，杂质过去了暂时通了，那么杂质消失了吗，血液质量改变了吗，没有。当杂质再裹住其它杂质变成更大的栓，你还会堵还要进医院，西直门立交桥的搭桥手术笑话，并不是空穴来风，西医就这样的疗程，它就是不考虑改善血液质量，一个劲的拓宽血管，甚至搭桥。
那么问题来了，如果把血液清理干静，通过煅炼把血管变的有弹性，还用搭桥吗，肯定不用。
所以，伟大的人说，中西结合，标本兼治。平时咱们中医养生，关健时去治个标，这不是和稀泥，这是保命秘诀。

543楼图。
大样基本正确，右脚画错啦。这里说下，左右脚，都必须全脚掌着地，而且前脚尖和后脚跟，是一条线。

大架细节之一
左臂放左腿上，不能把躯干重量加上去，只是胳膊和球的重量。

548和543楼结合
543右脚错，548左臂错，其实就是左小臂放左大腿上就可以，注意腕部悬空即可啦。感谢1200兄弟画图，兄弟们给他点赞画的挺好

另外注意，身体方向，例，如果是面对北方练功，你身体的朝向是东北偏北，不是东，不是北，更不可朝下。

感谢1200的图，还是楼上的强调啦，这个图的身体朝下的，效果不太好，应该外展

先说下，打小偷的案件进程，今天律师来我这，说了不少事。对方咬死了两点，超过必要限度，造成重大伤害，我请的律师也会据理力争。
本打算这个暑假，带徒弟们炼一下忍者鬼屋，完事了大伙出去玩一圈散散心，这下闹的要泡汤啦。
不多说这个事，咱们接着水，哈哈哈