小长征结束后的经验总结。
1背负系统好的包。我背着两个健身包出发的时候。其实十分钟之后我的肩膀就开始疼了。每天一百公里左右的行程。最疼的不是脚和腿，最疼的是肩膀啊。
2好好吃饭。士力架没有卵用，还是食物舒服。
3提高休息频率。最好每25分钟休息五分钟。我自己是完全懒得休息那种，滑起来就不想停。上午的四个小时还行。到了下午真的疲劳之后，坐下休息20分钟气都喘不顺。就是忘了定时休息。
4防晒。第一天晒得脸疼，不过第二天我就习惯了。
5检查装备。冲破冲到主桥钉螺母震松。。几乎掉下来。。一阵后排还好我脚稳，松了我都压的住。国道的连续震动，对装备的印象还是很大的。所以定时休息，也要定时检查装备。
6提前查看路况。这次出发前没有查看路况，北海到钦州段还算能走钦州到南宁段，大面积修路，根本放不下板子来滑。我几乎徒步走了一天。最后搭顺风车才到达南宁。
7提前预定酒店。不是预付款的酒店要打电话确认到店时间。否则对方看你吃吃不到店就以为你不来了。。。
先这些，想到啥再补，不算会刷长途的，一点点经验，欢迎交流